世界卫生组织发布了一项疾病风险研究，发现全球约14亿的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险，缺乏运动俨然成为继高血压、吸烟、高血糖之后，全球第四大死亡风险因素。另有研究发现，经常运动的患者对比运动不足的患者，在医疗方面的花销可节省将近30%。关于运动的好处，无论健康人群还是疾病患...

一项讨论了运动与药物在治疗抑郁和焦虑上的比较，重点评估了2023年一项备受瞩目的研究。该研究声称，跑步疗法与抗抑郁药物的治疗效果相似，且跑步还有更多身体健康上的益处。然而，深入分析发现，这项研究的设计存在显著缺陷，尤其是大部分参与者选择了自己偏好的治疗方式，而非随机分配。这种偏好...

最近天气渐凉，温度舒适，不能再用天热不想动作为借口来逃避锻炼了。我们常常被建议要每天运动30分钟，是一定要坚持这么长时间才有运动效果吗?有氧运动和无氧运动，哪个运动效果更好呢?有氧运动和无氧运动有什么区别？有氧运动通俗而言，就是在整个运动过程中能保持呼吸顺畅，有充分的氧气参与供能...

显而易见，重庆打黑绝非一个简单的刑事治安的严打行动，而是一个地区政治强人一手推进的地区性的政治运动。全国扫黑则更加跃升，其层级、广度、力度、深度，影响深远度远高于重庆打黑。本质上讲，全国扫黑的筹划、定位和演进就是最高领导者发起的一场横跨党国政法委、纪监委、宣传部、立法、司法、行政部门的司法领域内的全国性政治运动。全国扫黑是重庆打黑的升级版，但绝非简单的升级。最高领导者大手一挥定方向，领导小组筹划指挥，政法部门一路绿灯。

孩子的大脑，要到25岁左右才完全发育成熟。如果从小形成一些不好的习惯，则会影响大脑中神经元的发展。5个坏习惯，会让孩子的大脑越来越笨，看看你家孩子有没有？一：长期不锻炼如今的孩子，可以活动的空间很小，基本就是学校和家里两点一线。如果平时放假，孩子还喜欢宅在家里不出去走走、锻炼身体...

52岁的创新工场总裁李开复，在2013年被诊断出患有第四期淋巴瘤。2015年6月30日，他在微博上宣布了一个好消息："最近两次的检查都没有发现肿瘤了"，表示自己已经完全康复，肿瘤已经消失。李开复分享了他的抗癌秘诀：睡眠、饮食、运动和压力管理。患癌后，他开始重视...

最有助于长寿的运动竟然是上下楼梯和爬坡！由作家Dan Buettner担任总导演的Netflix纪录片《长命百岁：蓝色宝地的奥秘》中有一章特别针对这个主题进行了探讨。对你我来说上下楼梯并不是什么新鲜事--但它是一种锻炼方式--且令人吃惊的是，这个运动与长寿之间存在着直接的关联性。...

强壮骨骼离不开补钙在补钙强壮骨骼这件事上，您是不是首先想到的是通过喝牛奶、吃钙片这些方法呢。这里先要和您同步一个认知，那就是补钙可不是简单的把钙吃进身体去，而不管钙最后会不会沉积到骨头里。如果这样，那就和没有售后服务的购物一样，最后您吃进去的钙，肯定要被骨骼退货，补不进去多少;被...

编按：如何改善失眠、睡得好？有时不得已睡得少，如何照样精神奕奕？专长睡眠医疗的江秉颖医师，经常只睡4小时却还是元气满满，究竟如何办到？他专业分享睡眠的秘密，了解生活各面向的影响因素后，更明白如何好睡、不失眠。我经常只睡4小时，睡眠时数不多又精神饱满的秘诀，就是要了解睡眠的秘密。睡...

健康长寿是大多数人的愿望，尤其到了中老年之后，人们对于健康与长寿的追求越来越明显。其实，现在的生活水平、医疗技术都提高了，越来越多的人实现了健康与长寿。曾经有相关专家预计过，到了2035年我们国家的人均寿命或能达到81.3岁。那么，人活到多少岁算长寿呢？我国人口学对于老年人的不同...

自由亚洲电台特约评论员程晓农近日发文分析，最近，中国的政治氛围十分微妙，官场与民间对习*近*平不满的传言持续不断，虽然各自的原因不同。与此同时，中共对局势的戒惧也越来越明显。为了控制首都的安全，北京正在建新的环京柏林墙，而全民反谍运动要筑牢反间防谍国安防线。这些做法令人想起毛泽东时代...

运动不分年龄大小，对于老年人来说，亦是如此。老年人可根据自身的状况，选择适合的运动项目，如比较温和的打太极拳、做操、快走、散步、瑜伽等等。大量研究发现，运动对身体健康有益，还对预防心血管疾病保护心血管健康，并能降低二型糖尿病、肥胖、高血压、高血脂等心血管疾病危险因素的发生危险。另...

年轻的时候，我们总是听到这样的话，要想身体更健康，就得多喝水多运动，因为多喝水才能促进代谢废物的排泄，多运动才能更好地控制身材，从而让你远离肥胖的困扰，但问题是，随着年龄的增长，老年人依然要多喝水多运动吗？当然不是的，随着年龄的增长，老年人的心脏、肾脏的功能都会出现不同程度的下降...

现代的人越来越长寿了，据国家卫生健康委员会公布的最新研究数据显示，我国居民人均预期寿命已达到78.2岁。不过，根据近几年的人均寿命来看，女性的寿命要比男性长。当然，这也不是绝对的，男人照样也可以长寿，特别是有这几种爱好的男人，通常能够延年益寿。首先，大家需知道影响寿命是多因素影响...