从古至今，人们一直追求长寿之道。50岁，是身体健康的一个分水岭。此时，身体各项机能开始加速衰退，身体易出现各种小毛病。而此时，也就进入了身体的养寿期，若能养护好身体，则可能会迎来长寿。不论男女，50岁后，保持身体一软、二净、三通，离长寿更近一步。一软脚筋软中医有一句话：筋软一寸，...
你每天有没有久坐的情况？在回答这个问题之前，先看看你是否是真正的久坐，有人说坐半个小时就算久坐，也有的人说坐1个小时算久坐。实际上，通常来讲若你每天的坐姿超过8个小时，在一个星期之内超过5天，或连续静坐2小时丝毫没有大的动作，那么就可以被称为久坐。而且，根据这种现象很多人都不当回...
站桩：老年人最简单的运动方式站桩又叫蹲马步，是武术、太极、导引重要的基本功。人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。站桩功历史悠久，是目前有记...
