有人从小就胖，一出生就胖，那个人就是杨宝珠。但如果你曾经是她的朋友或同学，你一定认不出来现在的她。杨宝珠跟超慢跑很像，因为她的人生好像也是“慢”了一些，例如36岁才生第一个孩子，以及活到45岁才第一次主动瘦身。她笑说虽然从小就胖，但很幸运的没有遇到任何霸凌的经历，是个快乐的小胖子...
基本资料：林琮祐：40岁，身高172，瘦身前93公斤，7个月瘦身20公斤当了10几年老烟枪的林琮祐，退伍后为了健康与家庭决定戒烟，可能是嘴里少了这个相处十多年的“老友”，改用吃东西取代，体重就这样一路往上，才两年时间就胖了20公斤，身高172的他最胖时体重是93公斤。“我是去上徐...
身体是非常奥秘的。随着年龄增长，肌肉生长的速度变慢，但流失的速度却是加快的，只要不训练，就会加速身体的衰退。如果可以持续锻炼，维持肌肉量与柔软度，就能缓解身体的病痛。这“五”个身体警讯，是衰老的征兆！在日常生活的行动中可以自我观察，自己是不是开始出现衰老的症状。走路的步幅越来越小...
超慢跑不受环境限制，适合男女老幼。你只需要准备好快乐的心情，一张瑜伽垫跟运动鞋就能开始。超慢跑是一种温和且安全的有氧运动，能轻松地在日常生活中提升体能与行动力，进而帮助维持健康！你知道吗，在超慢跑之外配合适当的饮食，补充身体所需的关键营养素，双管齐下更有助于维持健康，让行动力更稳...
沙滩上慢跑众所周知，日本是一个跑步健身非常盛行的国家，日本的慢跑文化也相对发达，有很多东西值得我们学习。今天在中国选择慢跑与健步走日常锻炼的人越来越多，但与慢运动相关的文化研究却比较少。生活中不少慢跑者曾经纠结是慢跑还是快走的问题，本文将借鉴日本超慢跑专家...
