一项研究发现水果干吃得多阿尔兹海默症风险高，但该研究没有区分水果干的种类和质量。水果干可以吃，一些不加糖的水果干在临床试验中显示出了对人体的益处，但加糖、加油脂、加盐的要少吃。最近看到一项研究，结论触目惊心：爱吃水果干，竟更容易老年痴呆……？该研究采用...
秋风送爽，在这大好的晴天里，不晒点什么总觉得浪费了，秋天本就有晒秋的习俗，人们将秋天丰收的果实蔬菜晒干，不仅可以保存得更久，晒干后的果蔬风味十足，比新鲜的还好吃。今天分享5种可以晒的水果，晒干后口感软糯，香甜可口，别错过了。柿子干做法：1、晒柿子干，要选择成熟的脆柿，柿子表皮无破...
膳食纤维在日常饮食健康中起着很重要的作用，可以控制胆固醇，有助于肠道生态，还能让你保持饱腹感，帮助体重管理。但日常饮食中，大多数人根本吃不到足量的膳食纤维。我们如何增加膳食纤维的摄入？其实，多吃水果、蔬菜、豆类和全谷类食物就可以做到。以下6种水果富含膳食纤...
