不粗茶淡饭现如今，吃素成了潮流，不少人坚信粗茶淡饭是最健康的饮食方式。殊不知，饮食过于清淡会让身体缺少蛋白质以及维生素B12，容易导致贫血，免疫力下降，加快身体老化。少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些。这才是真正的健康饮食。睡得好...
