秋冬季节，天气干燥，人体缺少水分，加上早晚温差大，很容易引起上火，特别是老年人和孩子。所以在饮食上尽量以清淡为主。蒸的做法是最能保留食材本身鲜味的做法，少油烟、不油腻，而且营养不容易流失，是最健康的烹饪方式。今天我就来分享5道营养易学的蒸菜，蒸一蒸不费劲，很适合家里的老人和小孩吃...
