相信大家都听过，吃杂粮有助控糖。但不少糖友发现，自己吃杂粮没啥效果，甚至血糖越来吃越高，这是怎么回事？杂粮虽好，但要选对品种，才能达到控糖效果。糖友一定要擦亮眼睛，以下这五类杂粮最好别选。1.速食燕麦片这种燕麦片是经过预熟化处理的，不需要煮，直接用热水冲一下就能吃了。但加工过程中...
