这个被我国古人认为“世间第一补”的食物呢，就是我们每天看得见吃得着的——粥。小小粥品虽不起眼，但自古为中国民众所喜爱。 古籍关于食粥的记载 ·汉代《杜记·月令》中说“中秋之月，养衰老，授几杖，行糜粥饮食”； ·唐代孙思邈的《千金要方》中列有“食治”专节...

肾有多好就有多年轻！如何强肾养肾呢？每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！ 其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。 黑豆（1小把） 黑米...

许碧惠说，粥若煮太久、糊化，升糖指数就会变高。若常吃高升糖食物，体内血糖快速上升、被吸收，也会刺激人多吃，容易摄取过多热量，低GI饮食对一般民众健康也有益。

喝粥是老祖宗流传下来的养生方法，但是你知道吗？（WAKIL KOHSAR/AFP/Getty Images） 喝粥是老祖宗流传下来的养生方法，但是你知道吗？粥的真正精华所在，就在于粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做〝米油〞，俗...

买了一辈子粥的阿婆亲自传授-10分钟速成煮粥法！超简单方便，而且好吃100倍！一开始我也不相信，可是自己试过以后，不得不相信。尤其上班族早上时间不够，不吃早饭又不好。赶快来试试吧！ >>>> 具体做法： 1、首先将一杯米洗干净； 2、将米放入冰冻室冷藏...

其实减肥很简单，浙江的吴小姐就用了一碗减肥粥从135斤瘦到92斤，而且皮肤变白有弹性，男女都能用。小编今天就分享她的3个红豆消脂瘦身粥，带着大家一起瘦。 1.红豆绿豆瘦身粥 材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗 做法：先将红豆和绿豆...

红枣，又名大枣，维生素含量非常高，有〝天然维生素丸〞的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。俗话说，一日三枣，长生不老。可见红枣好处惊人。下面向您介绍一种红枣的绝佳吃法。 红枣花生黑米粥 据中医养生网介绍，对于女性来说，红枣有改善面色，补中益气、安中养脾的功效...

肾为先天之本，生命之根，命门之所，其是一切生命体征保持健康活力的根本。所谓肾有多年轻，人体就有多年轻，也正是如此，广大朋友对补肾的渴求也异常热切。面对市面上层出不穷的补肾产品、补肾方法，很多人则是越补越虚，使得本身很好的根基也越来越差。究其原因，答案只...

大家都有一个错误的观点，那就是女性才需要进补。其实男人也是需要大补的，而且最重要的早餐更是需要吃的，相信这一点男人们很了解哦。 男人想大补早餐就喝这4种粥 男人必吃早餐食谱一：淮山药瘦肉粥 淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一，是因为淮山药具有...

每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好!好东西要大家分享，其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会...

生活质量的提高让人们越来越关注身体的健康，对于养生保健越来越注重，中医养生讲究顺时而养，中医有：“春夏养阳，秋冬养阴”的说话，而春季属木与肝相应，如果肝气生发太过或者肝气郁结会导致肝脏受损，而且肝气旺，肝木克脾土，对脾胃也容易造成损伤，因此要顾肝护脾胃，...

有人说，人生就像一碗粥，需要慢火“熬”。也有人说，人生若苦药，需要文火慢“熬”有人说，人生是一碗汤，需要慢“熬”慢炖。无论把人生比喻成什么，它都是一种经历，经历需要的是时间，用漫长的时间去经历，这就是“熬”。人生用一“熬”字，初听会觉夸张可实则如果每人...

其实各种食材不分贵贱，各自都有各自的用途。 无论是冬虫夏草还是大萝卜，都有它的食疗功效！ 今天给大家推荐一款粥品，说是八宝粥但是绝不止8种食材！ 其中：栗子，茯苓，白果，山药都是健脾补肾的佳品， 再者加入了：黑米，黑豆，黑芝麻，黑葡萄干几种...

导语：喝粥是值得提倡的养生之道，可以做粥的食材很多，根据自己的身体状况来喝粥有助于更好的养生。 中医、临床营养医学皆认可“药食同源”，因此，粥养生最重要的是认清食材功能，因材煲粥，因人而异. 山楂 性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，能促进胃酸的分泌，进而...

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

八宝粥 [原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。 [做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 白木耳粥 材料：白木耳60克，糯米100克。 做法：白木耳先用清水发泡洗净...

大蒜粥做法紫皮大蒜30～50克，粳米100克。将大蒜皮放入沸水中煮1分钟左右捞出，再艾米放入煮蒜皮的水中煮粥，半熟时，将蒜放入，同煮熟即可食用。每日1～2次。适应症动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。营养师分析也被喻为美颜瘦身粥，大...

　嫩鸡云吞砂锅粥 　　材料：韩国大白米、鸡、干贝、鲜菌菇 　　做法： 　　1.将上等的韩国大白米，加整只嫩鸡，四粒泡软的干贝，鲜菌菇，以小火慢熬两小时。 　　2.放入十来个菜肉云吞共煮十分钟，熄火。 　　3.取一中小型砂锅，放入姜片，葱段以...

　　世界上很多食物都号称能延年益寿，台湾《康健》杂志日前对这些食物进行评比，总结出最具有养生功效的7种食物。 粥是元气补充站。　　煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜...

简单易做的粥，无须过多的工具与食材，丰俭由人却总能合人脾胃。无论是襁褓开始的绵绸辅食粥，每天早餐简单的清水白粥，还是生病之时，妈妈发心思熬制的食补爱心粥，粥的每一种形式都能给人温暖窝心的感觉。 　　在冬季，人们喜欢采用食疗对身体进行温补和调养。营养专家告诉...