无论你追求身体健康的目的是什么，都有无数选项可供探索——将游戏融入其中可以使锻炼变得愉快且可持续。(Shutterstock)当你听到锻炼这个词时，首先想到的是什么？它会让你感到焦虑、沮丧或不知所措吗？还是会引发一种恐惧感，仿佛在开始锻炼之前你就已经落后了...

冬天一到，温度骤降，许多人开始掏出压箱底的围巾、手套，还有——帽子。其实，戴帽子不仅是为了御寒，还隐藏着意想不到的健康益处。特别是在冬季，戴帽子不仅能帮助人体保温，还对预防心血管疾病、呼吸系统感染等有独特的作用。佩戴帽饰并非人人皆宜，部分特殊群体需加以留意...

有5个技巧，可以让你从奇妙的茶饮中获得最大益处。茶是世界上仅次于水的第二大饮料，其历史与中国文化一样古老。自古至今，它在世界各地引发关注，被认为是长寿的秘诀，甚至是诗歌和故事的灵感来源。对于少数人来说，泡茶长期以来一直是一门很有讲究的艺术，只有经过多年实践才能掌握。无论您是刚开始...

网上一直流传着肾结石患者不能吃豆腐，结石会长大的说法，而且流传十分广泛，很多人都深信不疑。但其实这种说法并没有科学依据，黄大夫今天就来为大家辟谣一下。肾结石患者不仅可以吃豆腐，还大有益处肾结石的成分80%为草酸钙，5%~10%为尿酸盐，10%~15%为磷酸...

现如今大家的水源种类选择丰富多彩，作为较为常见的饮品——茶和咖啡一直都是很多朋友喜欢饮用的饮品，而且它们都属于世界三大饮品之中。关于茶和咖啡对健康是否真的有益的讨论不绝于耳，众说纷纭，今天小编就来给大家简要探讨一下它们与健康之间的关系。首先我们来看看茶和咖...

提肛运动是众多项目运动中一个最简单的运动，几乎每个男性都可以做，而且不限时间地点，只要有时间的话，可以通过做这些运动来锻炼自己的身体，毕竟有很多男生，没有那么多时间去健身房做锻炼，如果哪些能够坚持做提肛运动，一个月后多个益处让人羡慕。 缓解痔疮 ...

“一起吃饭，不如一起出汗”日渐盛行，走路这种最实惠的养生法，已经成了健康生活的象征。 “走路”这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究证明，走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处。 然而，走得越多不代表越好。 ...

世界上最好的运动是什么?走路!数据统计：每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的16条益处! 1、增强记忆力随着年龄的增长，人的记...

苹果汤的做法 中医认为苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”。 做法 (1)简单苹果汤 功效：生津、益气、止泻。 用料：苹果250克，白糖20克。 做法：将苹果...

相信大家都听过一句话是这样说的：“An apple a day keeps the doctor away.（一天一苹果，医生远离我）”但你知道吗，现在美国也喊出了“An avocado aday keeps bad cholesterol away.（...

练气功可以增强人体内脏的功能，延缓人体衰老。（网络图片） 长期练气功对身体的益处有哪些 气功是种需要持续性的锻练方法，气功静心可以锻练一个人的心智，可以调节控制自我的情绪，更好的舒缓身心。长期练习对练者的身体和心理有显著的效果。 练气功的好处一：延缓人...

牛肉不能和什么一起吃?牛肉的营养丰富，口感好，深受很多朋友们的喜爱。不过，需要注意的是，有些食物不适合与牛肉一起吃。接下来，就一起来了解了解哪些食物不能和牛肉一次吃，以及牛肉的好处有哪些吧。 牛肉的10大益处 牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其...

此文译自Jennifer Houston发表於《WOMANITELY》的专栏文章：8 Fabulous Benefits of Eating Papaya 木瓜的悠久历史和数不清的健康益处，是你应该多吃的最佳水果之一。木瓜抗氧化能力很强，有助於预防一些...

在炎热的夏天里，肝炎、急性胃炎、急性肠炎、痢疾、霍乱等消化道疾病容易爆发，并且其中的痢疾、霍乱和大多数肝炎都是传染性疾病。 在夏季，为了保证胃肠道的健康，我们平日里一定要多吃一些杀菌菜。另外，夏季还经常发生一些呼吸道疾病和病毒、细菌的感染，比如乙型脑炎...