这辈子我再也不要熬夜了！某天凌晨三点多，还在加班工作的肖雅突然感到一阵心悸。紧接着，胸闷、气短，呼吸变得困难，手脚开始发麻，冷汗直冒。那一刻，她感觉自己仿佛要猝死过去。她想立刻睡觉，但怎么也睡不着。紧接着，她的视线开始模糊，耳朵里嗡嗡作响，几乎听不到任何声音。她以为自己只是低血糖...

如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人搞错了……...

无意识间的日常习惯，可能会对大脑健康造成巨大的影响。医生黄轩指出，包括爱喝酒、爱吃饭等，都有可能会损害认知与情绪功能。提醒民众，除了维持良好饮食习惯，保持运动、适量饮水，也都能保护大脑健康。黄轩医生在脸书发文，列出十种常见的伤脑行为，包括：一、爱喝酒：酒精会影响大脑的白质，降低认...

熬夜的危害众所周知。其实，即使不熬夜，生活中某些不健康习惯造成的危害，也不亚于熬夜。01一坐一整天长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与...

衰老是我们最没有办法抗拒的自然规律，每个人终将衰老，只是男性比女性衰老的速度要慢一点，但衰老早晚还是会光顾，男性32岁时是身体机能的顶峰时期，而从40岁后身体机能便开始下滑，日渐衰老，真真是岁月无情。男性衰老的7个表现，中3个以上，别不服，你可能已经老了。1、体力差男性25岁左右...

在某个熬夜的时刻，突然感觉自己心脏咯噔了一下，这是怎么回事?郑州大学附属郑州中心医院ICU主任、主任医生徐兰娟表示，熬夜会让神经大晚上兴奋起来，把本该休息的心脏强行叫起来干活。超负荷的工作压力会让主导心跳起搏的窦房结增加故障的概率，然后心跳就会从咚—咚—咚...

很多人都有这样的经历，有些人，说老一下子就老了，老的速度那么快，甚至呈现断崖式衰老，老的是那么触目惊心。按说，随着年龄的增长，人会老的越来越厉害，但是有些人却不走寻常路，他们可能年龄并不大，但突然就老了不少，这是什么原因呢？美国斯坦福大学神经学家Tony Wyss-Coray团队...

在现代快节奏的生活中，许多女性为了事业、学业或家庭，常常熬夜加班，长时间的熬夜不仅会让身体疲惫不堪，还容易导致皮肤失去光泽，脸色黯淡无光。针对这些问题，除了调整作息时间外，正确的饮食也能帮助女性改善肌肤状态，增强免疫力。今天，我将介绍三款滋润肌肤、增强免疫力的汤羹，帮助脸色蜡黄的...

一个人的面相，即代表着他/她的面部特征。有心理学家研究认为，通过面相学，能揭示一个人的性格特征，如在生活中，常说的人可以貌相，当然，它也不是唯一的依据。可有的人想要自己的面相越来越好，这应该怎么办呢？这几个习惯是你要坚持的，以后会越来越美。坚持睡美容觉：所谓的美容觉是指不熬夜，保...

熬夜可谓老生常谈，熬夜是人都知道不好，但是就是忍不住，因此需要反复强调，在这里我们仍需要谈一下，何为之熬夜，熬夜应该如何才能降低对身体的损害，现在附上熬夜等级，自己身体状况如何，自己心里应该有点数。熬夜等级一览：第一级青铜级：十点到十一点这是熬夜的最基本级别，也是入门级，这个级别...

随着年龄的增长，老年人的梦想无疑都是，身体更好一点，能更长寿一点。但是，究竟活到什么年龄才算是长寿呢？有人说活到九十岁才算是长寿，有人说活到一百岁才算是长寿，也有人说，长寿不长寿，不能仅仅用年龄来衡量，有的人虽然年龄很大，但是生活质量却很差，那么，这样活着又有什么意思呢？人老了，...

从没有在凌晨1点前睡过觉，一旦熬夜养成习惯，如果有一天突然早睡了，反而睡不着了，可是怎么都没有想到，会在四十岁这天突然病倒。谈到自己的患病经历，40岁的张先生依然心有余悸。凌晨1点半的时候，他正想去睡觉，但是突然感到胸口一阵疼痛，本以为休息一下就没事了，万万没有想到的是，随着时间...

关于“吃”的5个坏毛病改了吧！1吃饭速度快很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担。长期如此会导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。2爱吃重口味咸鱼、腊肉、泡菜&he...

人常说岁月是把杀猪刀，其实熬夜，才是最狠的那把杀猪刀。你熬夜的同时，夜也熬垮了你的颜值。

每次去医院体检，血糖是很多人都担心的数值，尤其随着年龄的增长，罹患糖尿病的人群越来越多，更应清楚血糖值到底多少才算高。血糖是什么？首先，大家应知道什么血糖，血糖指的是血液中葡萄糖，它既是人体中重要的组成部分，还是能量的重要来源。简单来说，只要机体内的血糖始终保持一定的水平才能够维...

失眠，这是一个在现代社会中越来越普遍的问题。许多人都会在某些时候遭遇失眠的困扰，无论是偶尔的失眠还是长期的失眠，都会对人们的身心健康产生负面影响。失眠的原因有很多，可能是由于生活作息不规律、工作压力、疾病或其他因素引起的。对于失眠问题，我们应该采取积极的措施来改善睡眠质量，以保持...

刘刚今年45岁，性格大大咧咧，很少观察自己的身体。这天夜里，他老婆忽然靠近他耳边，让他明天早起观察观察自己撒的尿，感觉他身体已经快垮了。刘刚立刻听出妻子的言下之意，又不敢怼回去，只好把委屈往肚子里吞。隔天晨尿时，刘刚没忍住，往马桶里偷偷望了一眼。这不看不知道，一看吓一跳：不知从何...

不显老是一种让人羡慕的特质。虽然年龄逐渐增长，但有些人仍然可以保持年轻的外表和气质。你是否抱怨过一个比自己小不了几岁的路人喊自己叔叔、阿姨？为什么有些人显得年轻？我们如何在这残酷的时光里让自己老得更慢些呢？其实，这与以下10个生活习惯有关。1.坚持多动手有句话说，自己动手，丰衣足...

退休之后，老李开始了他梦寐以求的生活，老李最爱的就是打麻将，退休后，他的大部分时光都花在了麻将桌上，一般早上吃完早餐，老李就收拾收拾往麻将馆赶了，大多数时候是晚上才回家，连中饭也在麻将馆凑活了。每每谈到老李，他的妻子总是很无奈，甚至对老李说，你是真爱麻将，干脆以后都别回来了，直接...