有人怕失眠，只喝淡茶，甚至从不喝茶。人常说喝茶失眠，这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。 为什么喝茶让人精神? 首先我们要明确，茶能提神是因为它含有咖啡因，那...

习惯睡觉前，手机滑一下，就会滑出大问题，最近有越来越多30到40岁患者上门求诊，因为在就寝关灯后，还使用智慧型手机。医院眼科主任李丽教授介绍：手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑部病变。 一旦得了黄斑病，...

早上洗澡是好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 早上四个一定要 1.要洗澡 早上洗澡是好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神...

经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。 一是梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。 中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕...

1.人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。2.想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必?3.对生命而言，接纳才是最好的温柔，无论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。4.生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比...

睡觉前生吃白萝卜想长寿就看看 1.最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。 2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去 3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。肾衰...

●清晨四个要 第一、早上洗澡 早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 第二、早上去办大事 早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养...

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道晚上运动等于慢性自杀的原因是什么吗?下面就一起来看看吧。 晚上运动等于慢性自杀 古人...

“要想人不死，肠中没有屎”不管是修道还是参禅，都讲究肚中清洁是很重要的!过午不食，是万里长征的第一步。最后修炼到长时间不食，还能保持精神饱满，需要刻苦精进才行! 为什么说“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”呢? 早餐是道的安排，是天的安排。不管你吃不...

根据《商业内幕》(Business Insider)和华尔街见闻的报道，Monster.com所做的调查显示，全球范围内78%受访者都存在着星期日晚忧虑(Sunday-night Blues)。周末的欢愉即将告一段落，下周工作的烦心事奔涌而来，有点负面情绪...

很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，晚睡的理由都有什麽呢?统计了一下： ▌微博上，有3万多人表示自己经常因为複习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项「熬夜健康调查」显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.2%...

清晨四个要【第一、早上洗澡】早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。【第二、早上去办大事】早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如...

先讲两个案例吧 有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。 来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。” 他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。” “那你都什麽时候运动呢?...

每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。著名睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒大家，为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9...

泡脚是一种很简单的养生保健方法，晚上泡脚可以补血，那么，泡脚水里放什么比较好?泡脚要注意什么?看看下面文章的介绍。 要补气早拍手;想补血晚泡脚。 脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。 一：晚...

每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。 别玩手机。 很多人会利用晚上的...

(网络图片) 很多人都会抱怨精神压力大，晚上睡不好，可你重视过吃晚餐这个环节吗?晚餐要是吃得不对，也会让你睡不好。以下几种食物可别当晚餐哦! 红薯、玉米、豌豆等产气食物 在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠...

胸部下垂从20多岁就开始胸部的韧带就像一张网，支撑着胸部的乳腺和脂肪。但随着年龄增长和生活压力，韧带的收缩能力逐渐下降，就像弹簧一样，越拉越松。而最可怕的是韧带不像弹簧，一旦拉长就无法还原，长期下去，胸部就会下垂。维持胸部轮廓的韧带和周围皮肤从二十几岁就开...

晚餐四分之一是维持生命，​四分之三是维持医生的生计。​标准是：第二天起床没有饥​饿感，请把晚饭减少一半。​千万不要以为随便进食晚​餐无关紧要，国内外专家研​究发现，很多疾病发生的原​因之一，来自晚上不良的饮​食习惯。晚餐吃错了，小心​疾病上身哦。 一....

●清晨四个要 【第一、早上洗澡】 早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 【第二、早上去办大事】 早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要著急，要努...