糖阿姨：“为了补充钙质，我除了早餐来一杯牛奶外，每天下午也习惯喝杯拿铁提神。牛奶喝起来一点都不甜啊！而且都有跟店员说不要加糖，为什么喝完血糖都会上升呢？”摄取乳品类的确很重要，它除了能提供身体钙质外，还能提供蛋白质、维生素及乳糖等营养素。身体的骨头就像房子的钢筋，若钙质摄取不足，...

自然疗法医生分享早上起来晒到阳光、在适当时间吃早餐以及脱掉鞋子接地气是可以维持健康生活的三大秘诀。每日邮报(Daily Mail)报道，加拿大自然疗法医生珍宁(Dr. Janine Bowring)在临床研究方面已有超过25年经验，她并经常透过TikTok向110万名粉丝提供健康...

咖啡已成为很多人必不可少的生活伴侣。大量研究显示，适量、适时喝咖啡对健康很有益处。那么，怎样喝咖啡更健康?近日，一篇发表在国际杂志《欧洲心脏杂志》上的研究论文，揭示了一个有趣的现象：相比整天喝咖啡的人而言，早上喝咖啡的人死于心血管疾病的风险较低，且其总体死亡风险也较低。早晨喝咖啡...

揉揉惺忪的睡眼，许多人习惯性地端起一杯温水，一饮而尽，仿佛这是开启新一天的仪式感。然而，网上却有这样一种说法：早上空腹喝水，比不吃早餐的危害还大?这话一出，是不是瞬间让你手里的水杯都颤抖了?别急，今天我们就来揭开这个谜团，看看真相到底如何。1空腹喝水的误会有多深？首先，让我们澄清...

英国的研究表明，人们在早上起床后会感觉世界比较美好。图为一名正在起床的男子。（Shutterstock）如果你在晚上经历了可怕的梦靥，或一整天的工作让你在晚上感到身心交瘁，别担心，当你一觉醒来时，一切都会变好。这是因为英国的一项研究发现，一般来说，人们在早上起床后会感觉世界比较美...

医生警告，早上若立即铺床，有可能导致尘螨大量孳生。（示意图：shutterstock／达志）许多人起床第一件事就是整理床铺，然而有医生警告，早上不要整理床铺，若立即铺床，有可能导致孳生尘螨。梅泽博士晒出短片透露，早上立即整理床铺，恐怕会导致这些看似隐形的尘螨大量孳生，让某些人严重...

晚间冲澡好处比较多。

每天适当进行运动锻炼，既可以防止体重超标，还可以提升身体的消化、代谢、排毒能力。除此之外，对于一些慢性疾病，比如脂肪肝、糖尿病等，都有着很好的辅助治疗作用。但是，有很多人对于运动时间并不是非常明确，不知道是在早上时间进行运动好还是晚上运动比较好？早上运动好还是晚上运动好？在运动时...

多数人都知道每天定时排便对身体很有益，那么什么时候排便好？排便时间多久最好？怎样培养好的排便习惯？早上是排便黄金时间无须怀疑，早上是一天之中的黄金排便时间。因为食物在人体消化时间，大概是半天。也就是说需要12小时左右，才能将人体吃进去的东西排出体外。而肠道...

茶文化在我国已经发展了上千年，不过随着社会的进步，现在的年轻人受西方文化的影响，他们觉得在当今社会，喝咖啡才是社会的潮流，我们经常会看到很多上班的白领，时不时端着一杯咖啡。现在年轻人特别喜欢享受下午的休息时光，冲泡一杯咖啡，让人感觉可能这就是辛苦工作中的一...

清晨都是急性心梗、脑梗的多发时刻！据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10点。醒来第一件事不是穿衣服喝水临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！如果一睡醒就匆匆起床...

牛奶由名可见是从母牛身上所获得的天然营养物质，其中所含有丰富的矿物质、蛋白质、铁、锌等，并且牛奶中的钙元素是最佳的来源，并且钙和磷的比例均衡适当，利于人体对钙分的吸收，并且牛奶具有补肺养胃、生津润肠的，对于人体还具有镇静安神的作用，由此可见牛奶有多种好处有...

在平日都会提倡大家多吃水果，多吃水果有利健康，水果有很多，大家比较爱吃的好像就那么几个。其中就会有香蕉，香蕉不仅口感好，而且价格也很实惠，可以说是老少皆宜的水果了。香蕉的口感比较滑腻，一般女性都比较爱吃，男性就不怎么喜欢吃。却不知道香蕉中含有的营养也是很...

有话说:一年之计在于春，一日之计在于晨。早上，是人一天中最清醒的时候，也是身体最好的时候。早上起来，应该是神清气爽的，如果早上干呕想肚，就要注意了。干呕想吐的原因有几种，多见于消化不良，但也是要留意观察的。 一、早上干呕想吐的原因 早上干呕想吐主...

一年之计在于春，一日之计在于晨，很多人不讲究，一大早总容易做很多不应该的事，然后一天甚至一年都变得霉运十足。哪些事在早上做了会特别邪门，会让自己倒足霉呢？下面从习俗命理角度给大家说说。 1、一大早骂人诅咒人 骂人属于恶念，一大早骂人，恶念最易反弹...

关于洗澡这件事情，中外之间也是有鄙视链的，我们能够观察到，其实很多的外国人都是选择早上起床的时候洗澡的。但是在中国的传统观念当中，晚上睡觉之前必须要洗澡，洗净一身的尘灰，这已经属于是一种仪式了，那么到底哪种方法比较好呢？ 外国人的强调的理念就是“晚上洗...