在我们日常进行锻炼时，有时候我们的腿或者脚就会抽筋，这种现象都是正常的，因为在我们经历过剧烈运动之后，我们的肌肉太过于劳累，而这时候没有给他们补充到足够的能量，那是因为在我们运动时，我们身上会散发很多的汗液，这些汗液的流失，就可以说是我们体内在流失能量。虽...

夏季中暑很常见，很多人不以为然，认为中暑不就是头晕、乏力嘛，找个阴凉的地方休息一下就好了。殊不知，在夏季，医生最怕送来中暑晕倒的病人，若是发展成热射病，那就是在与死神赛跑，处置不当，死亡率可高达80%。重度中暑有多可怕‍‍杭州的一位环卫工人...

随着年龄的增长，很多人都有这样的感觉，睡眠质量开始变得越来越差，没有了充足的睡眠，精力也大不如从前，全世界有很多人饱受失眠的困扰，以致很多人感慨，我很长时间都没好好睡过了，能不能让我好好睡上一次。作为医生，要提醒大家的是，出现睡眠异常，一定要及时查找原因，...

1、做噩梦很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠习惯有关，比如趴着睡、被子蒙头、手压在胸部、晚餐过饱等。这类噩梦很容易缓解，只要大家尽量避免诱发噩梦的因素即可。但是，如果经常做噩梦，则会不同程度地降低睡眠质量，促使免疫力下降，就要及时就医了。特别是...

我们实践中，发现很多人的小腿是发胀的，发硬，很紧，摸上去很冰凉，还更有一些严重的，小腿肌肉都会萎缩、塌陷等等。有句话说，人老脚先衰，如果有这些问题的人，睡眠肯定也是不好的。小腿发紧、发硬的人，晚上睡觉的时候常常会有小腿突然抽筋，即使不抽筋，也会很难受，影响...

补钙时，同时吃含维生素C、维生素Ｄ的食物，有助钙质吸收。钙是人体含量最多的矿物质，却也是现代人容易缺乏的营养素之一。缺钙会造成骨质疏松，还会使身体出现其它问题，因此从日常饮食补钙很重要。缺钙会骨质疏松还容易夜间抽筋钙质不仅是骨骼、牙齿的重要成分，还能帮助血...

提到人体维持健康所需的营养素，大部分的人第一个想到的都不会是钾。但事实上，钾对人体机能的维持非常重要！钾摄取不足，可能引起抽筋、疲劳衰弱，甚至是高血压。在富含钾的食物中，最为人所知的就是香蕉了，但事实上，有些天然食物的钾含量可是比香蕉还高！钾具有抵消钠的作...

图片来源/康健杂志半夜常抽筋被痛醒，小心是缺乏维生素D！书田诊所神经内科主治医师黄婷毓收治一名80岁男子，半年多来半夜总被抽筋痛醒，经诊断后才发现原来是维生素D的浓度不足，仅13.2单位，远低于标准值的30单位。缺乏维生素D不只会影响骨骼强健，也和癌症、心...

你知道道吗？树老根先枯，人老腿先衰。为什么？因为除了睡觉之外，腿都是超重的器官，一直都在负担工作。不注重保养，自然年久失修，未老先衰人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，因此首第一要保护腿！看看日常简单实用的自我保健...

在晚上睡觉的时候，总是在半夜里出现腿抽筋的情况，这是什么原因引起？除了缺钙之外，还有其他四种原因。　　对于腿抽筋，经历过的人都会用痛不欲生来形容，其实全身的肌肉都是有其对立面的，例如我们每做一个动作，都必须要由部分肌肉放松，而另外一部分收缩，这样才能让动作...

很多喜欢运动的人会随身带一根香蕉补充体力，网球界天王球星费德勒也常被捕捉到在球场吃香蕉的画面，究竟什么时候最适合吃香蕉？吃几根最好？生、熟又怎么选？如果你是网球迷，相信都看过纳达尔（Rafael Nadal）、费德勒（Roger Federer）在场边吃香...

小腿抽筋不是病，但发作起来却是痛到要人命！提到小腿抽筋，大家一定都不陌生。尤其是半夜睡到一半小腿抽筋，伴随而来的疼痛感，更是常让人痛到动弹不得、难以入眠。究竟想要改善小腿抽筋问题该怎么做？专家表示，睡前适度揉按小腿这2部位，就是有效促进血液循环、预防抽筋的...

血脂过高会对肝脏、血管和肾脏带来不同程度伤害，增加患上脂肪肝、肝硬化、糖尿病、冠心病和脑梗塞的风险。一般睡觉时有4个表现十有八九是血脂过高，需引起人们重视。睡觉时有哪些症状说明血脂高？1、很困睡觉前困是正常现象，大部分人吃完晚饭后就困，这是血脂升高的表现。...

看门诊的时候，很多人会问，医生，什么时候开始，血管更易出现狭窄，当血管狭窄的时候，身体究竟会有哪些特殊的标志呢？想要更好地了解血管狭窄，首先你要知道，我们的血管为什么会出现狭窄？随着时间的推移，种种因素，导致血管的弹性降低，大量的脂肪颗粒等物质沉积在血管壁...

夏天的时候，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈。专家表示，夏天经常按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，能够打开祛除湿气的开关，帮助我们祛除湿邪，健康常驻！一个穴...

中医讲，百病之源，根在肝脏。因为，肝脏具有强大的代偿功能，对于生命健康，尤为重要。临床上很多肝病，发现时，已经是中晚期，增加肝脏疾病的死亡率。所以，生活中我们要重视肝脏的信号，做到早发现，早预防。那么，肝不好的人，有哪些表现呢？晚上睡觉时，若都出现4个现象...

常常觉得手麻或是脚麻吗?小心这些小症状都是你的身体在跟你求救!!千万不能忽视它啊...!!! 肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。 心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。 脾胃出现问题时———偏头痛。 肝脏有问题时————小腿晚上睡...

随着生活质量的提高，人们的饮食质量越来越好，但是也因为饮食质量的提高，很多人长期的大鱼大肉以及暴饮暴食导致高血脂的发生。高血压的出现让很多患者生活都受到来了影响，因此有很多朋友比较关注高血脂发生时的症状。其实，当身体出现这3个信号的时候就说明高血脂来了...

很多人一听到高血脂就会联想到心脏方面的症状，事实上胆固醇高除了会堵塞心脏之外，还会引发外周动脉疾病。最明显的就是双腿会出现相应的症状警报。到底都有哪些症状呢？大家一起来看看。 眠中抽筋 在睡眠中，病人经常会腿抽筋，多发生在脚后跟、前脚或脚趾等部位。这时...

这些照片让我笑到抽筋！师傅你要忍住啊师傅....看到最后一张后我真的笑到没力气了！ 这吸力应该还不错吧？感觉鼻子会变超挺的～～ 有时候魅力跟你开什么车事没有关系的 朋友一生一起走，这些情不再有～～～ 你这么写你爸妈知道吗？ 有前途啊将来绝对是武...