虽然衰老是我们谁都不可避免的，但是每个人衰老的速度不一样，有的人明明还比较年轻，但给人的感觉却比较老，而有的人明明已经50多岁了，看上去却很显年轻，别人猜不出他的真实年龄，令人比较羡慕。为何有人老得快，有人老得慢?其实可能跟日常生活习惯有很大的关系，学会抗...

今天吃坚果了吗？众所周知，坚果是健康食品，一直以来，坚果就是休闲娱乐的好伙伴，许多研究又证实坚果具有保护心脏、降低罹癌风险，但不少人仍敬而远之，认为坚果热量和脂肪含量高。其实，坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖。利用坚果的好油脂，就能顺...

1.咖啡使你精力充沛，且让你更聪明2.帮助燃烧脂肪3.大大改善活动能力4.富含必要的营养素5.减少罹患第二型糖尿病的风险6.预防阿兹海默症及老人痴呆7.减少罹患帕金森氏症的风险8.具护肝效果9.打击抑郁让你更开心10.较不易罹患特定癌症11.预防心脏病及减...

作为家庭料理中常见食材的蘑菇，可以自成一道汤品，或是跟着其他食材入菜。外型小巧、口感有弹性的蘑菇，事实上营养价值极高：多糖体、膳食纤维、维生素B群、麦角醇和蛋白质等各种对人体有益的营养成分，且热量低，每份约20大卡。此外，蘑菇有很好的抗氧化效果，加强人体的...

很多人内心曾都有过这样的疑问：花青素到底是什么？花青素多存在于新鲜的水果蔬菜中，它是一种非常强的抗氧化剂，比常见的维生素C、维生素E的功能都要强大，能够起到抗氧化、增强血管弹性、保护血管壁、稳定血压、抗炎、缓解过敏等多种好处。据相关资料中记载，在欧洲花青素...

俗话说：民以食为天，在每日的生活中和吃离不开，可关键问题也出在吃的上面，如病从口入，再比如吃出健康，这些都是怎么做的呢？病从口入：这点大家多多少少都有所了解，主要说的是饮食习惯。被世界卫生组织国际癌症机构证实的，烟草、酒精、槟榔等，都是明确对身体健康有害以...

无论是增肌、减肥或是想要保持良好的身体状态，适量的蛋白质都是刚需。而一提到补充蛋白质，很多人都会想到吃鸡蛋、肉类或者喝牛奶。但其实，能够帮助我们补充蛋白的食物不仅仅是这些。日前，在由美国开心果举办的一场媒体分享会上，国家二级公共营养师梁方利指出，早餐即使来...

西红柿，也叫番茄，还有另外一个名字，叫作长寿果。西红柿非常好，既可以当蔬菜吃，又可以当水果吃。其富含的番茄红素有植物黄金的美誉，被联合国粮农组织和世界卫生组织认定为 A类营养素。番茄红素是所有类胡萝卜素中抗氧化能力最强的一种，能够帮助人体消除自由基和其他活...

臭豆腐、豆豉、腐乳等等，这些腌制食物有许多人喜欢吃，也有许多人觉得不太健康，吃了对身体有害，那这些食物究竟能不能吃？喜欢吃的人需求戒掉吗？腐乳腐乳又称豆腐乳，是我国撒播数千年的传统民间美食，制造简单，滋味独特，许多老一辈都会做，也很爱吃。但许多人说，腐乳在...

茶是全球最受欢迎的饮料之一，它对于健康还有多种正面效果，举例来说，就有研究就证实每周喝3次以上茶，与降低心血管疾病和全因死亡率的风险有关，其中更以绿茶效果最为显著。不过专家提醒，喝茶对于健康的影响，跟泡茶的温度也是有关系的。欧洲心脏病学会(ESC)期刊《欧...

一种素有红宝之美誉的食物，一种被多数人称之为养生佳品的食材，枸杞可是朋友圈中比较火爆的一种物质，男女老少皆对其偏爱有加。每逢提到枸杞，大家总会提出多种多样的问题，吃枸杞对身体有何好处、怎样吃枸杞更健康......用文字帮您健康品鉴枸杞，希望大家可以真正领会...

虽然茶叶有防辐射的功能，但有些朋友睡眠不太好，白天喝完茶，晚上就睡不着了。有些胃肠道疾病或者溃疡的朋友也不适合喝茶，因为它会刺激肠胃。还有一些朋友贫血，尤其是缺铁性贫血，喝浓茶或者长期喝茶也不见得好。为什么？因为茶叶里的茶碱是可以脱铁的。还有一种非常普遍的...

众所周知，疾病重在预防！有效的体育锻炼和健康的饮食，有助于降低一些慢性病的发病率，例如癌症、心脑血管疾病、骨质疏松等。提到健康饮食，大家伙儿都知道低盐、低脂、多吃蔬菜和水果，其中西红柿，我们菜篮子里常见蔬菜，含有的番茄红素对人体大有裨益，大家就随我一同进入...

自古以来，人们对长寿的追求就没有变过。尤其是人上了年纪以后，更是对长寿有着某种程度上的迷恋。其实，长寿说难不难，说容易也不容易，关键是要自律和坚持，将身体里的毒素排出去。这些毒素在我们身体里累积，不仅会影响器官的寿命，还会影响身体功能的正常进行。所以，也可...

不管是对男人还是女人来说，衰老都是非常可怕的一件事。如果在45岁以后没有做好保养的话，衰老的速度就会变得非常快，甚至有时候还会比同龄人看上去老很多。其实，保养不仅要有一个好心态，还要注意做好身体的抗氧化。但是抗氧化不能靠药物来实现，最好的方法就是通过从食物...

还觉得巧克力是导致变肥胖的罪恶食物吗？许多怕胖的人对巧克力避之唯恐不及，事实上，巧克力中有一些含有抗氧化特性的成分，不仅对人体有益，还能促进减肥的效果。英国甚至有人因为采行「巧克力饮食减肥法」（Chocolate Diets），在短短2周内就瘦了将近45公...

茄子是大家都爱吃的一种蔬菜，也是为数不多的紫色蔬菜，而且营养价值丰富，含有碳水化合物、维生素以及磷、铁等多种营养成分。茄子生吃损健康在烹饪蔬菜的时候，有些人认为茄子可以吸油，做熟效果不好，最好要生着吃，这样可以到肠胃里面吸油，然后把油带出体外，从而有助于降...

每天食用适量的水果有助于补充人体必需的维生素和矿物质，对健康很有好处。但进入冬天以后，不少人都嫌水果冷冰冰的，吃得明显比以前少了；特别是一些脾胃虚寒的中老年人更不敢吃水果，怕引发肠胃不适。这时候，味道清甜、营养丰富、随拿随吃的葡萄干就成了不错的选择。葡萄晒...

黑豆是一种豆类，在豆类中比较常见。在日常生活中，许多人喜欢吃黑豆。黑豆富含营养成分，并含有许多对人体有益的元素。那么黑豆有什么作用呢？今天我将与大家分享李世珍称他为强肾之王。在饮水前撒一把能够充分激活男性激素！黑大豆具有预防脑部衰老的作用，因为黑大豆中的不...

对于辣椒，很多人第一反应就是辣。毕竟一口辣吃下去，就好像火山爆发，火红的浆液从嘴里喷出来，感觉脑袋犹如炸了一般。辣椒虽然让人痛不欲生，但还是有很多人对它欲罢不能，尤其在川蜀之地，大家更是无辣不欢。这么惹人爱的辣椒，不仅在味蕾上带给了刺激，而且最近一项研究表...