今天，为大家带来10个椅子健身动作。一把椅子，锻炼全身，久坐族们可以动起来啦~懒猫弓背手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累。像只猫咪伸懒腰，肩背放松不疲惫。作用：提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。要领：每组6—10次，重复2—4组...
今天我们请到了积水潭医院的物理康复专家，教大家一套不限场地、不分时间的锻炼动作。可缓解颈肩腰全身紧张不适！而且不需要任何器械，就用你坐的那把椅子！以下动作可以起到缓解肩颈腰、下肢的紧张不适的作用，但如果存在相关骨骼疾病、或出现明显疼痛者，要在医生指导下进行...
