懂得养生的朋友们可能都知道抬腿的好处，这是我们老祖宗智慧的结晶，从千年总结流传下来的抬脚功。虽然只是个简简单单的动作，但是做为日常养生的辅助方法，可以取到极佳的效果。不论男女都可以在睡前花上15分钟来练习下抬腿，只要你持之以恒，坚持一段时间，就会发现会给你...
说起静坐，我不是为了修佛修禅，是因为身体不舒服。偶然间，发现静坐以后身体会舒服一点，便多多的静坐，到如今从前的不舒服渐渐的都消失了。我的症状是：常常头晕、乏力、眼睛酸涩、精神不振。鼻子常常干燥的冒火、看电脑看一下眼睛就酸的不行。这种状况整整有一年半多，做什...
