加拿大健身网红奥古斯汀最近在YouTube上分享一套由美军研发的快速入睡法，学成后能在短2两分钟内帮助人们进入梦乡！这项方法的独特之处在于，它结合了深呼吸和想像力，能有效放松身心。据称，已有高达9成的尝试者成功入睡，让这支影片的观看次数突破了千万大关。奥古斯汀在影片中详细介绍了这...
睡眠是自然赐予我们最好的礼物。然而受困于工作与生活的各种压力中，当代社会，安睡整晚似乎已经成为奢侈品。睡眠对健康的重要性不言而喻，但我们对睡眠的理解却仍然模糊不清，许多常见的误解和迷思不仅影响健康，也阻碍我们体验和恢复最佳的身心状态。本期我们收集互联网上最热门的睡眠问题&mdas...
失眠向来都是都市人常见的问题，原来天气潮湿、气候变化多端会影响我们固有生理节奏，导致情绪波动，脑部亦会分泌激素变得紊乱，容易产生烦躁、抑郁等症状。受到这种情况影响都会称为季节性失眠。想解决或改善季节性失眠，睡前做好以下6件事有助快速入睡，其中一点更是韩星IU独门妙诀，失眠朋友不坊...
失眠症是以频繁而持续地入睡困难和(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。失眠症可孤立存在，或者与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共同存在。治疗方法包括心理治疗、生活方式调整和药物治疗等。病因失眠可以由很多原因引起，比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠...
失眠对于很多人来说，就像是一场灾难。别人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者却经常睁眼到天明。想靠药物治疗可是一来麻烦，二来总担心会损伤身体。难道失眠就真的没办法治疗了吗？其实不然。有很多方法可以帮助失眠症患者快速入睡，睡个好觉，今天我们就来好好聊一聊。【一】睡...
