大家都知道适量的跑步可以锻炼心血管系统，增强心肺功能，还可以帮助我们保持体重，让身体健康。但是物极必反，过量的跑步不但不能促进健康，反而有可能伤身。先来看个数据：心脏在正常日常生活时每分钟约泵出5升的血液，剧烈运动时达到每分钟约25-35升，是日常的5-7...
