笑对身体、心灵和灵魂都有好处。（由《大.纪.元;时报》用Shutterstock提供的插图制作）（英文大.纪.元;专栏作家Sina McCullough报导／赵孜济编译）想像一下，你去看医生，本以为会得到另一张处方，却被递上一张纸条，上面写着：每天观看一场喜剧节目。听起来难以置信？也许吧。但...

“多走路有益身体健康”的观念相信大家并不陌生，而最近一项新研究或许能让你更积极迈开双腿大步走！研究指出，运动不足的人只要多走1小时，或许就能延寿6小时，如果你还是担心难以养成健走运动的习惯，有方法可以让你每天1分钟增加运动量，积少成多也能为身体健康帮上忙！研究：运动不足者，多健走...

史丹佛大学日前一份老化研究告诉我们，44岁与60岁的人体，将迎来两次断崖式大衰老。无独有偶地，同样是全美排名前两大的哈佛大学，近期也同样推出一项长寿研究，指出人们只要做到8件事，可以延长寿命平均23年。哈佛推荐的是哪八件事？在这其中，如何解决3大不利睡眠的环境因素？我们身体本来就...

2025年到了，祝大家行大运！发大财！长命百岁！话说回来，行大运靠的是运气，发大财也多少靠点运气；但至于更加长寿嘛，确实有几个实实在在的小妙招，而且一点也不费力，马上就可以做起来。看到这里，可以赶紧同步转发给你最关心的人！新的一年一起学习延寿秘诀，一起长命百岁😄首先，最重要的事就...

【早安健康／达伦．欧立恩（运动营养学学士、超级食物猎人）】体能活动和五大生命原力的连结，是无穷无尽的。我们动得越多，就能摄取更多氧气。这还不一定是运动锻炼，只要在日常生活中持续动动身子即可。我们之后会讨论到，氧是身体每个细胞的燃料，点燃之后能产生能量，提升我们修复细胞与组织的能力...

少吃能让人更瘦，也可能延长寿命。过去，人们通常认为这是由于减重和新陈代谢的变化。然而，一项关于实验动物的超大规模研究挑战了这种传统看法。这项研究涉及近1000只实验鼠，给它们喂食低热量饮食或进行定期禁食。结果显示，虽然这些方法确实带来减重和代谢改善，但其他因素，如免疫健康、基因以...

吃贯穿了我们的一生，如何吃出健康、吃出长寿，这里有着很大的学问。一项最新研究发现，通过简单地改变饮食结构就能帮助延长寿命。那么，长寿食物到底有哪些？日常又要注意哪些饮食习惯能延年益寿呢？最佳长寿饮食找到了，这样吃寿命可以延长6年！2024年7月，《美国临床营养学杂志》上发表的一项...

图为敦煌五代彩绘经卷《地狱十王经》（局部），大英博物馆藏。（公有领域）2021年7月18至21日，河南郑州等地遭遇了一场强降雨。暴雨加上泄洪，造成郑州市区出现严重内涝，郑州市铁路、公路及民航交通均受到严重影响，街道成河，地铁部分地段进水，有的水没过车厢，大量人员受困。2022年1...

拆字算命，遇到高人，往往是很灵验的。（网络图片）中华传统文化博大精深，美妙神奇。现代人受达尔文进化论和共产主义无神论影向，不信命，认为人定胜天，自己的命运自己做主。人定胜天是人无知的狂妄自大，现代科学不也认为宇宙的寿命要比地球长多了吗。自己主宰自己的命运，这话要看如何说，站在哪个...

地中海饮食的特点是烹饪简单、以植物为主，每餐大量摄取水果、蔬菜、全谷物、豆类和种子，加上些坚果，并特别强调使用特级初榨橄榄油。(Pexels)一项针对2.5万多名妇女进行长达25年追踪调查的新研究显示，严格遵循地中海饮食习惯的妇女比未这样做的要长寿得多。有线电视新闻网（CNN）报...

能够无病无灾地活到百岁，是许多人梦寐以求的目标。近期，多项国际权威研究显示，任何年龄少吃都能延寿；适当减少饭量，可将健康成人的衰老速度减缓2%~3%，死亡风险降低10%~15%。少吃点，延寿又护脑1月11日，巴克衰老研究所在《自然》子刊发表的研究显示，一个名为OXR1的基因，对限...

继咖啡延寿、酒精延寿研究后，终于喝茶延寿它来了。果然，能够被并列为世界三大饮品的，个个都不是等闲之辈。近日，中国四川大学赵星教授团队，在国际知名学术期刊《柳叶刀》子刊中，发表了一篇：茶叶饮用与生物衰老之间的关系，并得出结论：经常喝茶可减速衰老进程，每天饮用三杯或6-8克茶叶可使效...

饮食模式可以影响非传染性疾病的发展，并影响预期寿命。为此，英国全民医疗服务体系（NHS）曾发布了《良好饮食指南》（Eatwell Guide），并鼓励人们遵循其中推荐的饮食模式。在最近发表于《自然·食物》（Nature Food）的一项研究中，研究者分析了英国生物银...

小江一直保持着标准的身材，尽管近两年体重略微增加，但最多只能被归为微胖的范畴。然而，几个月前，小江去参加了一次同学聚会，看到同学们大多身材苗条，小江开始有了身材焦虑，认为自己应该减肥了。她上网查阅了一些减肥攻略，试图通过节食和运动来达到目标。一开始，小江尝试双管齐下，但在进行了两...