1、有空多练习深蹲，比跑步还能锻炼下肢力量。2、去别人家做客，别两手空空，至少带包辣条。3、如果早上起不来，可以播一些节奏明快、动感强烈的歌曲，比如：《最炫民族风》，保证你比广场舞大妈还有活力～4、不要在晚上看抖音直播。5、给别人发微信，打字比语音更管用。6、每日记账一分钟。设置...

企业家、TED 演说家拉斐尔. 巴齐亚（Rafael Badziag），花5年时间访谈21位白手起家的亿万富豪，了解他们成功的原因。 这21位企业家分别来自13个不同国家，分布在各行各业，有的从事连锁餐饮业、有的从事软件通讯业、也有玩具制造商与汽车材料制造厂。 他发现，尽管这些成...

人的潜能是座难以估量的金矿，其开发之法，很多都藏在日常的行为习惯当中。在好习惯的复利下，你的潜力将被激发，你的能力将更强大。从这4个习惯开始做起，让时间为你助力，终能与最好的自己相遇。设定每日目标船有灯塔，不会迷失。人有目标，不会迷茫。相比较于浑浑噩噩虚度光阴，那些明晰自己为什么...

在孩子的成长过程中，父母的引导和教育起着至关重要的作用。但是，有很多父母往往过于关注孩子的学业成绩，而忽视了培养孩子的良好习惯。实际上，良好的习惯不仅能够帮助孩子更好地适应社会，还能让他们在未来的人生道路上更加顺利。1、自律性自律性是指个体能够自觉地控制自己的行为，按照既定的计划...

虽然我质疑奥尔森关于幸福的章节有点肤浅，但总的来说，这本书是一本可读性很高的指南，容易理解而且应用简单的原则、重复日常行为来改善你人生的方方面面。这对成年人来说是一个很好的提醒，对年轻读者来说尤其重要，一个大开眼界的机会。

1、不断提高自己的能力人永远都不知道未来会发生什么事情，多一份技能就多一份保障，不要把时间浪费在无意义的事情上，你要努力成长才能不断上升。当你的能力越来越出众，即使某一天公司裁员，深陷低谷也有逆风翻盘的机会。能力越高获得的机会就越大，收入也会越来越高，只有看到银行里的数字不断增加...

养生，即养人。很多人天天把养生挂在嘴边，但每天依然坚持坏的生活习惯，实话实说，这样的养生并没有多大意义，不过是在打嘴炮而已。真正的养生，是从晨起时就能保持好的生活习惯，而且一年三百六十五天，天天都能这样坚持。俗话说，冰冻三尺非一日之寒，养生同样如此，养生的效果是漫长时间里保持良好...

决定孩子一生的，并非是眼前的分数，反而是那些短期内好像没什么意义的事情。因为社会才是检验一个人的最终标准，而这个标准里成绩并不是唯一。上个周末，遇到了前同事和她8岁的儿子。刚寒暄几句，她便跟我抱怨起来：你说说，我家孩子是不是太笨了啊？我一不让他出去玩，二不让他操心生活上的事，所有...

很多父母都希望自己的孩子变得优秀，然而要想养一个优秀的孩子是非常不容易的，但是要想养废一个孩子却是一件很简单的事情。父母只需要放纵孩子的四大行为，就能够养废孩子：孩子没有时间观念孩子在小的时候是没有时间观念的概念的，因此这个阶段的他们需要父母帮忙鞭策帮忙制定明确的时间计划，从而使...

生活中有不少东西，看起来是没用的，却会影响我们的一生。比如说日常的言行举止，生活习惯，不少人都会忽视，认为生活习惯就这样了，不用改变。所以，不少人会被这些固定的习惯，影响一辈子。你很有钱，但你喜欢炫耀，那你就很容易被人盯上，惹来诸多的小人和祸事。低调，看似没有用，所以不少人都忽视...

读书养颜读书，是一个人最简单的养颜之方。书对人的滋养，是潜移默化的。那些曾经读过的故事，那些流转于唇齿间的诗词，都会化作一个人的气质和谈吐，让人变得知性明理、温柔大方。读书改变的不是容貌的外形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，随着岁月的沉淀，爱读书的人自会散发出令人沉醉的美，这就...

有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。这样的人，不仅越活越年轻，他们身上的这12个好习惯，也非常值得我们去学习！1历遍人间，仍能保持童心。成年后，依然能保持一颗童心是一件非常难得的事情。这样的人并不是未经世事，不尝烟火，而是在历经人情...

几天前，凌晨2点，广西南宁，有一名男子醉倒在街边不省人事，他旁边还有个5岁的儿子。拍摄者韦女士说，通过跟小男孩交谈，得知这位爸爸在附近的工地上干活。而且爸爸经常半夜出去跟朋友喝酒，这让孩子经常为此苦恼，但却对此无能为力，他既不知道家人的电话号码，也不认识路。小小的他，只能躲在路边...

大卫·纳文斯在TED演讲中说：微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。人不是优秀了才有好习惯，而是有了好习惯才成就了优秀的自己。养成好习惯，每天增值一点，日积月累，就能实现由量到质的突破。我为大家整理了10种增值的好习惯，希望对你的生活和工作有所...