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不同的锻炼类型对身体和大脑有不同的益处（图）
2025-02-26

无论你追求身体健康的目的是什么，都有无数选项可供探索——将游戏融入其中可以使锻炼变得愉快且可持续。(Shutterstock)当你听到锻炼这个词时，首先想到的是什么？它会让你感到焦虑、沮丧或不知所措吗？还是会引发一种恐惧感，仿佛在开始锻炼之前你就已经落后了...

你有伤脑筋的难题？ 睡个午觉或可迎刃而解（图）
2025-02-25

美国德州州立大学的研究表明，睡午觉可以提高大脑解决问题的能力。图为一名男子在睡午觉。（Shutterstock）短暂的午睡可以帮助人们尽快恢复精力，提高工作效率。最近还有研究发现，睡午觉可以提高大脑解决问题的能力，有些原本束手无策的难题可能会在一觉醒来之后迎刃而解。在这项研究中，...

超市里这些零食严重损伤大脑 加拿大觉得没事儿(图)
2025-02-22

小孩子们去超市经常会买各种零食糖果，有的大人也不例外，但是最近专家发现，加拿大一些在各类超市热销的糖果，竟然含有一种在欧洲已经被禁止的成分——二氧化钛。再也不能愉快的吃彩虹糖了其实，早在2021年5月，欧洲食品安全局(EFSA)就已经发出警告，认为二氧化钛...

专家剖析慢性疲劳成因 从饮食入手重获健康（图/视频）
2025-02-21

慢性疲劳症候群正悄悄影响现代人的生活。（CrizzyStudio/Shutterstock）慢性疲劳症候群正悄悄影响现代人的生活，你可能也是患者。台湾整合功能医学教育中心创办人、营养师贺菡懿最近在新!唐!人:《她健康》节目中分享慢性疲劳症候群的成因，并提出饮食、运动和心理调整的改善建议...

突破血脑屏障，纳米塑料已大量存在我们的大脑(图)
2025-02-09

微塑料(Microplastics)是指尺寸小于5毫米的塑料颗粒，随着全球塑料使用量的增加，它们以惊人的速度渗透到环境中。过去几十年，环境中的微塑料含量急剧上升。截至2023年，全球每年生产的塑料超过3亿吨，其中约250万吨漂浮在世界海洋中，是2005年水平的十倍以上。一项发表在...

记忆力衰退？ 超强组合助你对抗脑衰老（图）
2025-02-05

人参对中枢神经系统疾病如帕金森病、阿兹海默症、抑郁症、脑缺血以及其它一些神经发育障碍具有治疗作用。（QinJin/ shutterstock）保护大脑健康是我们既熟悉又容易忽视的话题。无论是面对高压职场的挑战，还是随着年龄增长担忧记忆力和专注力的下降，大脑健康始终与我们息息相关，...

提醒中老年人：不想身体加速衰老，一定要坚持这4个习惯(组图)
2025-02-04

人一上了岁数，身体就像一台开了几十年的老爷车，零件开始吱吱嘎嘎地响，偶尔还掉点小零件，发动机一不小心还会熄火。可偏偏有些人，到了七八十岁，脸上皱纹能夹死蚊子，头发却还能乌黑发亮，走路带风，声音洪亮，活得那叫一个精神抖擞。说白了，这不是基因多强大，而是人家日常养成了几个稳扎稳打的习...

哈佛营养学家：10种帮助大脑的食物(组图)
2025-01-31

首先，大脑专家、营养治疗专家奈杜医生（Dr. Uma Naidoo）建议不要在饥饿的时候去杂货店或超市买东西，这种时候更容易受到不健康的零食引诱，放弃营养、有饱足感的原形食物。奈杜采用英文首字母BRAIN FOODS记忆法，帮助各个年龄的民众记忆采买哪些食物最有益大脑健康。B：莓...

大脑为啥要删除 3 岁前的记忆？(图集)
2025-01-30

过年走亲访友多多少少会被各种长辈提及一些小时候的事：那谁谁谁掉进过隔壁村的水沟里，那谁谁谁小时候最爱哭鼻子。但这些遥远的记忆真的完全不记得啊！别说2岁、3岁，甚至4、5、6岁发生过啥，都不太记得。这也不怪咱，要知道科学上有个说法叫童年失忆症（childhood amnesia），...