当代人减肥主打一个：既要轻松又要见效。以下五个习惯，你以为会变胖，实际特别减肥。1锻炼后，该吃吃该喝喝运动完不吃=白练！吃点更有利于体重下降+增肌。有研究发现，运动后高蛋白饮食组的BMI下降了0.6个点（相当于一个1.7米的成年人，约减了3.5斤），而且不止瘦了，还明显减少了深夜...

很多人都知道作息混乱和长期熬夜会影响健康！医生指出，很多人都认为只要睡饱就好，但其实作息也很重要，熬夜容易变胖，还会掉发，尤其轮班工作者、报复性熬夜族、年纪较长者3大族群要特别留意。医生陈洁雯指出，作息混乱、长期熬夜会影响健康，最常见的危险族群就是轮班工作者，如医护、航空、服务业...

日本一名已退役陆上自卫队员向日本政府提起国赔诉讼，指控在静冈县富士驻屯地的服役期间遭到上级与同事的职权霸凌。他声称，因体重增加而被迫写下 1 万字的反省文，并在他腿脚不便的情况下，被要求住在没有电梯的五楼，让他愤而提出 2500 万日圆的国家赔偿。东京地方法院于 14 日裁定，该队员上级的行为构成职权霸凌，政府需支付 150 万日圆的赔偿金。

一名体重超重的女性，坐在美国纽约市时报广场一张椅子上。图为新闻示意照。路透社巴西贝罗塔斯联邦大学（UFPel）与全球公共卫生组织Vital Strategies合作的一项研究指出，COVID-19大流行时期56.8%的巴西人超重，只有不到一半的人口每周食用5次以上蔬菜。这些数据是...

现代人生活离不开手机，相信许多人即便到了睡前，都还是在使用手机，等到抵挡不过睡意后，这才将手机放在床头充电！但注意了，这个动作将有可能是让你瘦不下来的原因之一！过去英国曼彻斯特大学专家凯尔(Simon Kyle)就曾进行研究，指出人体需要黑暗的环境，才制造足够的褪黑素，因此，如果...

图片来源／健康医疗网最近明显感受到裤头越来越紧、体重计数字只升不降！平时的饮食习惯从没改变，但是却越来越胖，上了年纪之后，代谢不如年轻人旺盛，营养师程涵宇表示，研究发现，一般成人平均每年会增加0.5-1公斤，虽然数据看起来无害，但若换算成10年，等于额外增加5-10公斤！而健康饮...

要说中国年最热销的零食是什么，莫过于各类糖果和甜点了！不少人会在春节敞开了肚子吃糖，但是甜蜜的背后却隐藏着健康的风险，甚至还可能和癌症有关。一、世卫研究：嗜糖危害，不亚于吸烟，让人短命10年长期摄入高糖食物会有什么后果？对此，世界卫生组织曾进行了一项大规模...

你有睡觉开灯的习惯吗？熬夜躺床上玩手机时，你会关掉灯吗？对很多人来说，灯光消散了白天和黑夜的边界，让身体有了更多时间可以活跃。但殊不知，夜间的灯光中暗藏了被我们忽视的健康风险。开灯睡觉或致甲状腺癌近日，来自Cancer的一项研究表明，夜间灯光较为明亮，可增...

房间脏乱， 会害主人一起跟着变胖， 这到底是真的， 还是“说谎的孩子被狼吃”的传说？ 住脏乱房间会产生变胖荷尔蒙？ 据研究，住在脏乱房间里， 会让人从视觉和精神上感到压力， 从而产生一种叫做“皮质醇”的物质。 这种由肾上腺分泌的荷尔蒙...

小S与张惠妹上演大尺码戏份 什么是弓长惠女未?看看现在的女胖子张惠妹就知道了。4月20日晚，由歌手蔡健雅发起的《Project WAO女生团结音乐节》，在历时3年之后终于梦想成真，在台北小巨蛋开唱。蔡健雅找来包括那英、林忆莲及张惠妹，各取名字首字母组成...

来南加变胖的长得那些脂肪罪魁祸首是南加太丰富的美食?(记者张宏/摄影) 南加美食太丰富、诱人发胖?不少新移民和留学生慨嘆来美国都逃不了变胖的魔咒，便宜大腕的中餐、高热量食物、开车不运动、焦虑都是让大家变胖的罪魁祸首。 南加美食如何诱人发胖?这里有24小...

肥胖是每位女性都深恶痛觉的事情，特别是在不知道原因的情况下发胖，女人为什么会发胖，看看女人发胖的五大原因。一、青春期长胖——发育阶段肥胖是正常现象女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引...

不管你是听过美国内衣品牌维多利亚的秘密，还是喜欢她们漂亮的麻豆，可能都听过她们的麻豆“天使”们的美貌跟丰满的身材吧～而最近他们举办了时装内衣秀，这天不仅仅是内衣，走秀的麻豆也是非常亮眼喔～ 但是这天，有人竟然还把这些身材美好的麻豆，使用电脑修图...

都是一样的吃，但是常吃这6样东西，会在一年中不知不觉变胖很多哦。1、沙拉三明治不能因为沙拉三明治是素的就意味着它不会让你长胖。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个...