现在有许多种健康饮食模式，想要靠吃来让自己长寿到底该怎么做呢？国外有一项研究指出，有4种健康饮食模式，注重全谷类、蔬菜、水果、坚果及豆类摄取是它们的共通点，只需多吃就可以降低近20%的早逝风险。此外，研究共同作者哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养系教授胡丙长（Frank Hu）也表示...
大家有听过“地中海饮食”(Mediterranean Diet)吗？ “地中海饮食”可以说是很受现代营养学推荐的一种饮食方式。起源于1940-1950年代环地中海地区：义大利南部、希腊、西班牙等邻近地中海沿岸地区，这里的人们习惯吃大量蔬果、五谷杂粮、坚...
