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4种可改善肠道健康食物 这个排名第一(图)
2024-12-31

西梅干能改善便秘，这已不是秘密；但根据一位消化道健康权威医生的说法，另一种较不知名的水果也有同样有效，甚至更有效。每日邮报报道，伦敦胃肠外科医生拉贾（Karan Rajan）表示，一颗奇异果几可立即缓解便秘。他在抖音（TikTok）上告诉530万名追随者，科学证实有四种食物可改善...

补脑食物大比拼！核桃竟然是倒数，第一名你肯定想不到(图集)
2024-06-21

在补脑方面，DHA是关键营养之一！DHA人体不能自身合成，需要从食物中获取。《中国居民膳食指南》建议我国居民每周吃鱼2次或300~500g。世界粮农组织（FAO）推荐，成人每天DHA的摄入量为200毫克以上。🌟我们日常获取DHA的最佳途径就是吃鱼！按照DHA含量选出来最推荐的10...

研究惊讶发现 吃这个竟能防癌(图)
2023-12-20

乳癌是一种严重的癌症，研究人员仍在努力了解乳癌的潜在风险因素以及降低风险的方法，最近的一项新研究发现肠道菌丛与乳腺微小核糖核酸（microRNA）表达之间有着独特联系。更进一步研究后，发现摄取亚麻籽对于这样的联系有正面影响，有望协助预防乳癌。据《今日医学新闻》（MNT）近日报道，...

20种坚果的排名顺序来了，这5种太优秀了(组图)
2023-02-15

你的坚果吃够了吗？中国居民膳食指南推荐，每周吃50-70g坚果，平均每天10g左右但根据调查，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.6克左右[1]。为什么推荐吃坚果？坚果营养丰富，经常吃坚果不仅可以补充多种必需的营养素，而且对心血管健康有保护作用[2,3]。地中海饮食预防研究(PRE...

这12种食物有毒，吃之前怎么处理？必须手把手教你(图集)
2022-05-11

很多食材营养又好吃，可是处理不好却很容易中毒，轻则恶心、呕吐、腹泻，重则致命。这篇文章就整理了12种容易中毒的食材，它们为啥会让人中毒，又如何避免中毒，一起看文章吧。1、四季豆四季豆的学名是菜豆，它是菜豆作为蔬菜时的称呼，各地的叫法还有刀豆、架豆、玉豆、豆角、龙牙豆。四季豆的长度...

赶紧收！治便秘就吃这些食物(图)
2021-08-11

便秘可以说是最痛苦的事情。缺乏规律的排便，是由很多因素引起的，其中就包括饮食。如果你不认为你的便秘是由潜在的健康问题引起的，那你就可以从饮食入手，吃正确的食物来帮助你的消化系统。一般来说，高纤维的食物可以帮助增加排便，比如以下食物：李子干李子干对消化系统很...

赶紧收！防癌食物都在这儿(组图)
2021-08-09

没有任何食物可以100%预防癌症，但是多吃正确的食物可能会降低患病的风险。美国新泽西Summit医疗集团的内科医生索玛-曼达尔表示，饮食和癌症风险之间有着密切的关联。曼达尔博士指出，通常人们可以依靠素食，特别是那些高纤维或颜色鲜艳的素食（这是含有大量抗氧化...

这些食物是天然的“消炎药”，你吃对了吗(图)
2021-04-04

抗炎食物，对抵御心脑血管疾病的作用很大。日前，美国哈佛大学一项研究颇有新意，研究人员从食物、营养素与人体内炎症相关性这样的角度，来探索吃不同的食物影响体内炎症状况，从而与心血管病、冠心病、中风风险的影响相关性进行研究。研究者根据不同食物与体内炎症相关性进行...

医生提醒：研究表明，常吃这几物可能降低癌症的风险，你也可以(图集)
2021-01-08

一般人都会谈癌色变，因为绝大多数癌症的治疗效果都不理想，是全球人群死亡的最主要原因之一。那么呢，大家也不必过于悲观，幸运的是，大量的研究表明，一些生活方式的改变（例如，遵循健康的饮食习惯）可以预防30~50％的癌症。越来越多的证据表明，某些饮食习惯会增加或...