中老年朋友的身子骨，就像那历经风雨的老房子，承重的梁柱——也就是咱们的骨骼，若是朽了松了，走路、弯腰，甚至安稳觉都成了奢侈。骨头不是光靠钙这一根柱子撑着的。它需要钙做砖，胶原蛋白当钢筋架起韧性，维生素D是勤恳的搬运工，把钙送进骨头里，还有钾、镁、蛋白质这些...

导读：建议中老年，少吃瓜子，多吃这种碱性菜！头发乌黑，口不臭了，气色好，更显年轻！众所周知，酸碱平衡对我们身体是非常重要的，可以让代谢维持一个平衡的状态。如果我们酸碱失调的话，也会引起很多小问题。很多人在问什么是碱性蔬菜呢？碱性蔬菜，一般具有高维生素，高膳食纤维，低热量，等特点。...

这春天的饮食，可得讲究着呢！特别是咱们中老年人，身子骨不如年轻时硬朗，得更注重调养。今儿个，二丫就跟大伙儿聊聊一种春天里的碱性菜，吃了它，保管您头发乌黑发亮，嘴巴清清爽爽，还能增强抵抗力，远离那让人头疼的甲流。一、碱性菜里的黑珍珠——荠菜春天一到，万物复苏...

随着年龄的增长，中老年人的骨骼健康问题逐渐成为关注的重点。骨质流失、关节疼痛以及腿脚无力常常困扰着这个年龄段的人群。大多数人都知道牛奶是补钙的佳品，但其实还有许多日常食材也被誉为养骨猛将。今天，我们为大家推荐五种食材及其对应的美味食谱，帮助中老年人更好地养护骨骼，保持腿脚有劲。一...

老吴和往常一样，6点闹钟一响，一个惊醒从床上坐了起来，心脏好像没有适应这个转变，突然跳的特别快。缓了一阵后，他就赶紧收拾了一下，出门晨练去了。冬天的清晨温度还是挺低的，呼吸带着白雾，他的身体都不自觉抖了一下，想着先跑两圈暖一下身，结果没跑两圈，他就感觉突然一阵晕眩，恶心想吐。当即...

一天之计在于晨，早上是万物复苏的时刻，可是很多人却不知道，早上也是一个能反映身体是否健康的时刻，比如前不久遇到这样一名年轻患者，23岁的小宋最近一段时间，每天早上一起床就感到上腹部疼痛，为了查明病因，小宋来到医院就诊，通过胃镜检查，很快明确为十二指肠球部溃疡。医生说，十二指肠球部...

文/吴国斌（中医师）、张晓慧膝关节疼痛的情况非常普遍，简单的复健动作可有效减轻疼痛。（Jo Panuwat D/Shutterstock）不少中老年人都有膝关节疼痛的问题。本文介绍三个最简单的膝关节复健动作，并解答一些膝关节炎患者的常见疑问。首先，简单介绍一下膝关节软骨的构造。膝...

中老年，是我们每个人都要经历的一个阶段，随着人的年龄慢慢变大，人身体机能、免疫力就会下降，尤其是消化功能，它会随着年龄增加而减弱，造成消化不良。如果不注意，经常让它反复发作，我们的健康就会受到影响，从而导致许多并发症的出现，一旦出现了症状，我们就要去医院检查，耗费钱财不说，精力也...

近日，56岁的张敏罕见现身泰国的近照生图流出，引起了很多网友关注。作为曾经的港圈大美人之一，张敏年轻时的颜值身材都是顶级的，但如今的她年过50岁，也似乎难逃岁月的痕迹。张敏当天穿着打扮十分时尚，戴着一顶黑色贝雷帽，穿着一件黑色抹胸背心和黑色长裤，打扮时尚个性，而且张敏当天神情轻松...

人到中年，身体的变化就像是经历了一场未经预告的变革。那些年轻时轻松应对的日常活动，如今变得有些吃力。身体，这个一直陪伴我们的机器，在这个时刻开始发出了一些警告信号。张先生就是这样一位中年人。他一直是个活跃的人，但最近他发现，上楼梯时膝盖的疼痛越来越明显，就像是关节里被撒了一把沙子...

夜班、轮班工作者，健康出问题的风险有多高？加拿大一项针对将近5万人所做的最新研究指，在夜间工作或从事轮班工作，可能会导致中老年人记忆力认知功能损伤达79%，个中关键在于生理时钟。此前已有研究指出，在上午9时至下午5时以外时段从事轮班性质工作的人，健康状况会受到严重影响。英国《每日...

搜狐新闻近日引官方数据发布青年失业率破20%等9项当前中国面临的严峻问题，随即遭封禁。图：翻摄李老师不是你老师网页中国经济形势严峻，青年失业率已连续3个月超过20%，中国国家统计局甚至宣布8月起盖牌停止公布青年失业率。然而，不仅年轻人找不到工作，连中老年失业族想重返职场也困难重重...

警方称，嫌疑人话术中明确提到要给中老年人扣病和下危机前者是指，当他们谈到自己哪里不舒服时就说他们缺失某种营养成分后者是指，要夸大病情让他们产生恐惧感，进而会多买他们的产品——题记今年64岁的安徽省淮南市居民韩红英（化名）至今仍不敢相信，她此前不顾家人反对，...

近几年来全球对阿兹海默症的研究从病理、基因、生活习惯等各个方面多头并进，其中睡眠与阿兹海默症的关联在最近有许多令人鼓舞的研究成果。新的研究证实，在都会生活中极易出现的睡眠紊乱与睡眠障碍，与中老年后罹患阿兹海默症有极密切的关联。长期熬夜、昼夜节律紊乱、睡眠不足7小时，将使在你步入中...

据4月28日剑桥大学发表在Nature Aging的最新研究发现，睡眠在促进认知功能和维持良好的心理健康方面发挥着重要作用。它还有助于通过清除废物来保持大脑健康。随着年龄的增长，我们经常会看到我们的睡眠模式发生变化，包括难以入睡和保持睡眠，以及睡眠的数量和质量下降。人们认为，这些...