大家都知道水是最解渴、最健康的选择，但当口渴想喝点不同的时候，市面上琳琅满目的果汁、瓶装咖啡、汽水，往往让人目不暇给。然而，美国心脏协会（AHA）提醒，男性每日添加糖摄取量不应超过9茶匙（约36克或150大卡），女性则不超过6茶匙（约25克或100大卡）。但许多饮料的含糖量却远远...

你有啥长期坚持的生活小习惯？本期特地选出了9个比较常见的生活小习惯，看似卫生却不健康，来看看你都中了哪些吧？01毛巾擦餐具和水果洗好的餐具和水果，很多人习惯用毛巾再擦拭。其实大可不必。...................................................

最近，一份八大不良生活习惯公布啦！事实上，有80%的疾病都是由于不良生活习惯所导致的。这八大生活习惯，伤身又伤神！第一名：缺乏运动缺乏运动是影响疾病的一个重要因素。长时间缺乏运动，机体的免疫系统功能会降低，抵御病菌和病毒的能力也会下降。第二名：跷二郎腿别看这个小动作，对身体的影响...

为什么过度使用电子设备有害无益？电脑、电话和电子游戏机发出的超负荷刺激对眼睛、大脑的正常发育和常规功能都会造成明显损害。这些设备还会夺走我们与亲朋好友真正交流的时间，分散我们对日常生活自然节奏的注意力。

作者：土豆和面面，来源：极简史（ID：minitory）。

特制碳水化合物营养上并不多 你可能耳闻过无数次，但这仍是真实的，也仍是重要的：你照每日饮食指南吃东西，会对你的未来有很大的变化，正常饮食不仅帮你助维持健康的体重，也能避免许多慢性症状，像是心脏疾病、糖尿病及癌症。 知道吃什么食物（提示：大量植物！）至关重...

《纽约时报》选取了生活中常见的多种食物，通过对营养师和普通大众的调查发现，有些被公认为健康的食物，却被营养师归类于不健康食物。如能量条，普通公众都以为其为健康食物，但它其实只适合运动人士食用，减肥者如果食用只会越吃越肥。又如天然椰子油，并没有想像的那样有...

有些癌症盯上男性的概率会比较高，并不是因为男性天生就癌症高危人群人的，其实一生中得不得癌是有概率的，在2012中国肿瘤登记年报中就已经显示，每个人的患癌概率都是22%，能不能避免在于后天对健康的重视，不健康的生活方式就相当于给癌症这趟“危险列车”加了速...

日常生活中，不论是年轻人还是老年人都时常会有颈肩痛、小腹凸、腰背痛等困扰。其实，造成这种结果的很大一部分原因是不经意间保持的“舒服姿势”引起的。中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任伍少玲提醒，这些所谓的舒服姿势，比如蜷在沙发上侧身看电视、半躺着玩电脑等，...

前段时间网上曝出肯德基，麦当劳用过期的肉再重新加工，端上了消费者的餐桌上。食物是我们生活中最离不开的东西，注重饮食卫生，拥有健康的身体!因为食品供应点不仅范围广，而且涉及的的人群多。笔者认为只有从源头上进行跟踪，将责任落实到每一个生产者的身上，食品安全才...

伴随每个人成长的家常菜让人难以忘怀。可大家在享受美味的同时，是否考虑过其中的营养问题呢?今天，就给大家盘点几样最不健康的家常菜。 地三鲜。 这种菜主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子本来富含维生素P，具有降低血脂的能力，可经过油炸后，茄子会像海绵一样吸收大...

令人难以置信的是，现代化的科技及越来越开放民主的社会风气，直接或间接的影响了我们的健康，无论你是否认同，但底下导致现代人越来越不健康的因素，确实发生在我们的周遭的生活中。1.不喜欢走路：在交通工具较不发达的时代，从甲地到乙地一定得靠步行才能到达目的地。但现...

　综合国内外营养专家的意见，中国人的饮食习俗主要存在着以下九大缺点，需要引起大家注意：　 1.中国人大多吃得过咸。据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃...