中老年人只要坚持做到“三慢四快”,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。 “三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点: 可能你真的很忙,但这不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道,我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的袋子,整个消化系统都需要时间来处理食物。在...