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兔年年夜饭,提前做好5道菜,放冰箱里冷藏,二次加热更香,省事(组图)
2023-01-14

虎去犹存猛劲,兔来更显奇才,过年马上就要到来了,各地喜气洋洋,人们终于可以回家过个团圆年了,年夜饭一定要精心准备,毕竟这是一年中最重要的一顿饭。做过年夜饭的人应该知道,真的太难了!一二十个菜都要一个人准备,煎、炒、烹、炸、蒸,在厨房里忙得连喝水都工夫。其实,有些菜是可以提前做,放...

胃不好不能吃馒头?医生:真正对胃不友好的,或是这几物(组图)
2023-01-14

南方的主食是米饭,北方的主食是馒头,这些食物是人们日常生活中几乎每天都要吃的,因为这就是能够为身体补充所需要的能量,维持各部位功能的正常运转。但是有的人听说胃不好不能吃馒头,关于这种说法很多北方人感觉到非常无法理解,难道说患上了胃病连主食都不能吃了吗?下面我们就一起来看看吧。胃不...

耳朵里面经常痒,却啥也掏不出来?或是4种病的征兆,该做检查了(组图)
2023-01-14

医生,你快帮我检查一下,我耳朵里面好痒啊!小张今年34岁,她最近总是感觉到耳朵里面发痒,于是用掏耳勺掏耳朵,却什么也没有掏出来。无奈之下,她只能挂个号到医院接受检查。医生给她做了体格检查,然后又叫她做了血常规、耳拭子细菌培养以及影像学检查,最后诊断小张是因为耳道里面感染了螨虫。由...

男不离四君,女不离四物,两剂方子,补气养血,建议收藏!(组图)
2023-01-14

你有没有听说过这句话,“男不离四君,女不离四物”,这是什么意思呢?“四君”和“四物”分别指什么呢?今天就给大家讲清楚。中医认为世间任何事物都有两面性,都可以用阴阳来划分,一般情况下,男属阳,女属阴,而我们身体的气血也可以用阴阳来概括,气属阳,血属阴,中医又讲,“女子以血为用,男子...

俗话说:“一个柿子十副药”,是什么意思?究竟能吃还是不能吃?(组图)
2023-01-14

事事(柿柿)顺心、万事(柿)如意、好事(柿)连连,是很多人比较喜欢的词汇,当然这些词语也暗示著这些水果被寓意了美好。很多的家庭在逢年过节也会摆上一些柿子代表着来年可以顺风顺水,事事如意。每年9月到10月左右是柿子收获的季节,这算是常见的一种水果,营养价值高,软糯香甜,很多人都喜欢...

手机不要和5种东西放在一起,平时使用手机时要多注意(组图)
2023-01-14

手机,我们每天都会使用,但是在收纳手机的时候,要多注意,手机不要和这5种东西放在一起,如果放置不当,还有可能会给我们造成损失。第一种东西,就是钥匙,平时出门我们都会携带钥匙,手机,如果我们把它们放在一个裤兜里面,钥匙的棱角就很容易会磨花手机,或者挤压的时候磕碰到手机屏幕,导致手机...

奥密克戎还是被轻视了,后遗症陆续出现?出现这些症状要马上就医(组图)
2023-01-14

在之前还没有全面放开的时候,大家对于疫情都会感觉特别恐慌,不过等到全面放开之后,大多数人都感染过,大家觉得奥密克戎其实也没有那么恐怖,而且如今大部分人都已经阳康了。那么感染了之后,我们的身体会不会受到影响呢?有很多人明显感觉自己浑身乏力,力不从心,而且有一些人还出现了咳嗽的症状,...

研究癌症几十年,6位院士给出“抗癌处方”,效果好却很少人知道(组图)
2023-01-14

保持健康是做人的责任——这是荷兰哲学家斯宾诺莎的名言。这些年,癌症早已从罕见病变成常见病,它如潜伏在人群中的幽灵,让人心生恐惧。为了打败癌症,坊间关于抗癌、防癌的“神话”从来没断过,这也让很多人走了弯路。今天,39健康网小九总结了几位健康专家的防癌抗癌经验...

小年到,传统习俗你知道几个?记得吃这4样食物,“年味儿”十足(组图)
2023-01-13

马上就要到腊月二十三了,这一天是我们的传统节日——小年,也被称为祭灶节,离新年又近了一步。大部分人都在这一天起得早早的,准备各种清扫工具给家里打扫卫生,家里的每个人都可以参与,非常有意义。俗话说,辞旧迎新小年忙,把家里打扫干净了之后,还要把厨房的灶爷画揭下...

说说中国古代女子有哪些运动呢?(组图)
2023-01-13

中国古代女子也运动,且她们的项目以灵巧性为主、以趣味性见长,都有哪些运动呢?一、蹴鞠有说蹴鞠为黄帝所创,有称与兵事有关:蹹鞠,兵势也,所以练武事,知其材也。从鞠的早期形态上看,我们猜想,蹴鞠的起源应该与原始民族的狩猎生活有关,古时鞠即球字,蹴鞠曰戏球。早期的鞠是结毛而成,后用以毛...

难怪风油精在国外卖那么好,居然还有这5大妙用,赶紧在家试试(组图)
2023-01-13

风油精很常见,几乎每个家庭都备有一瓶,风油精除了正常用途之外,其实,我们还可以把它利用起来,放在家里有这5个妙用,学会之后在家试试吧。第一个用途,每天下班回家,鞋子也穿了一天,脱下来的时候,鞋子里面难免会有些异味,如果是容易出脚汗的朋友,鞋子里面的臭味,还会更加难闻,这个时候,我...

身体出现6个症状,其实早就“阳”了,大意可能会变成重症(组图)
2023-01-13

熟读三国的人都知晓两句话,马虎失街亭,大意失荆州。病毒来临,千万不要自我感觉良好,无论出现什么症状,都觉得自己能扛过去,即便很不舒服了,也不愿意去医院就诊。五天前收治了一名感染者,36岁男性,曾接种过三针疫苗,平时没什么基础病,喜欢健身,用他自己的话说,身体一直很好,从来没想过自...

睡前“一刮一揉一按”,护肝助眠、咳嗽老胃病都赶跑!简单又不花钱,老中医力荐(组图)
2023-01-13

寒冷冬日,睡前你都会做什么呢?是抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频?还是会借此机会做一些对身体有益的养生事?如果你是前者,那从今晚起不妨放下手机,一起把握睡前养生黄金期;如果你是“养生达人”,那这篇文章简直是为你量身定做的,照着做就好了。睡前,是养生的“黄金期”!一般来说,大家入...

饭后立刻刷牙、总掏耳朵…这些看似“卫生”的好习惯,可能反而危害健康!(组图)
2023-01-13

我们从小就被灌输爱干净、讲卫生的意识,但你可知,生活中有些我们一直坚持的卫生习惯,其实是多此一举,甚至反而危害健康!1指甲剪太短,当心甲沟炎我们经常会被长辈叮嘱指甲要剪短一点,留太长容易藏污纳垢,滋生细菌,因而一些人会把它们剪得很短,甚至是贴着肉边剪。但如果指甲侧剪得过短、过深,...

提高免疫力用玉屏风散还是生脉饮?看你适合哪一个(组图)
2023-01-13

说起增强免疫力,中医有两个大家熟知的经典方,都是用最简单的三味药组成方,一个是玉屏风散,一个是生脉饮。同样提高免疫力,我们该用哪一个呢?首先来说玉屏风散,只有三味药,黄芪、白术、防风。它能够益气固表止汗,什么叫“固表”呢?即增强人体体表对外界致病因素的抵抗能力,因此可以增强免疫力...

家人阳过后,牢记:将家里的5个地方彻底清扫干净,防止二次中招(组图)
2023-01-13

狡猾的病毒可以说是无孔不入,传播速度也十分迅速,经常一人中招后,全家几乎都难以幸免,如今第一波的高峰期已经过去,大部分人都由阳转阴了,在彻底恢复正常生活前,许多人应该都会想着给家中来个大扫除,免有病菌残留,导致有风险的发生。但转阴后身体正处于恢复期,还比较虚弱,没有太多的精力去进...

身体哪不好,阳过一次就知道,解读各种后遗症(组图)
2023-01-13

疫情放开后啊,很多朋友都已经种过招了,大家都纷纷表示难受啊,痛苦啊,不是普通感冒啊。很多人也在开玩笑啊,说头疼的像无麻醉开颅,鼻子堵的像是水泥封鼻孔,嗓子疼的像是吞刀片等等,虽说是有些夸张,但也能看出来确实是很难受啊。那你有没有发现,这么多症状,却不是每个人都全占了的,这是什么原...

如果你也有儿子,也想让他优秀而自律:养育男孩的10条建议(组图)
2023-01-12

爱和信任是最好的教育,但不是全部。想要养出一个优秀又自律的男孩,父母一定要坚定原则、用心管教。学校停课几天后,一群男孩家长在群里吐槽:我儿子在家不是上蹿下跳,就是大喊大叫,简直要上天了!我家的一到学习时就东张西望,不盯着就不写,盯着半天也写不出两行字.....怎么就这么不自觉呢?...

特殊时期,喉咙吞刀片的朋友,赶紧试试这汤水,止咳润肺又养颜!(组图)
2023-01-12

严冬时节,天气干燥,一觉醒来就很容易喉咙上火肿痛,甚至严重到说不出话来。每年这个时候,我就喜欢煮各种汤汤水水,给家里的老人小孩喝,清热润肺又好喝。随着口罩期的放开,身边不少朋友已被感染,喉咙发干发痒,咳嗽不止,天天忍受着喉咙吞刀片的感受,极为难受。今天就给大家分享一个止咳清肺汤,...

“懒”竟是体虚的信号!学会这五招,让你精力充沛,改善亚健康!(组图)
2023-01-12

生活中有不少人都很懒:往沙发上一坐就不想动,甚至在床上躺一整天,平时总是没精打采,说话有气无力,稍微干点活就累得不行……然而有时候真的不是人太懒,而是身体太虚!正是因为体虚得不到改善,才导致许多人常年处于亚健康的状态!是虚不是懒,四类虚证要分清1不爱活...

超30%阳康可能会脱发?阳康之后,做好2件事,保住最后的发际线(组图)
2023-01-12

继咳嗽、失眠、脑雾等后遗症,又有一个后遗症吓退了不少人,尤其是.....年轻人。那就是-----脱发!不少阳康患者们发现自己阳过后,自己正在经历掉发的苦恼,导致自己本就不富裕的脑袋顶更是雪上加霜。超30%阳康可能会脱发?感染后为什么会脱发?从临床数据显示,阳康中大约31.3%的人...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?告诉你真相(组图)
2023-01-12

小丽本身胃不太好,经常会食欲不振,吃不下东西,前阵子听说吃李子可以开胃,于是买了一堆李子回家。开始浅尝了几颗,酸酸甜甜确实很开胃,小丽瞬间就爱上了这种水果,于是嘴巴就没有闲下来过,无论是工作还是休闲时间,桌上都摆放着一盘李子。母亲见状苦口婆心劝她说,本身胃不好不能这么吃,小心适得...

冬天的冰箱7个刻度,你调对了吗?很多人都不懂,效果差又浪费电(组图)
2023-01-12

大家好,你家里冰箱的温度调节是否正确呢?一到冬天的时候,很多人都会调错哦,一旦调错后,不仅效果差还浪费电。如今随着人们生活水平的提高,冰箱已经成为了家家户户必备的家用电器,如果有吃不完的肉类食材,或者是蔬菜水果等等,都可以将其放进冰箱当中进行保存,从而能够很好的延长这些食材的保存...

植物神经紊乱到底是什么病?(组图)
2023-01-12

“头痛医头,脚痛医脚”一般不会错得太离谱,但是植物神经紊乱,却汇聚了各种症状,让很多病人很迷茫。"植物神经紊乱"这个词汇跟"植物"可没什么关系,此病的影响是不容小觑的,很多患者吃了一大堆药,花了一堆冤枉钱,也没有见到效果,下面给大家说一下植...

胸前疼痛不一定是心脏疼!医生:导致胸痛的4种疾病,一定要警惕(组图)
2023-01-12

王先生是一个公司的程序员,常常因为程序没做完而加班。最近他总是感觉自己的胸前部位,存在比较严重的疼痛感,在深呼吸和打喷嚏之后,疼痛感还会加重。王先生上网查了一下,结果查出来的全是严重的心脏病。吓得王先生赶紧去医院的心内科就诊,但是王先生的心电图显示一切正常。医生让王先生去胸外科看...

囤药没必要,囤药后更不要乱用药,当心这7大药物搭配禁忌(组图)
2023-01-12

自从放开疫情管控以后,人们一下子从过去囤菜、囤粮的运动过渡到了囤药的行列中来,布洛芬、对乙酰氨基酚、感冒灵、感冒清热颗粒、蒙脱石散等等,都成了人们囤药的对象。但即便是感染了之后,这些药物的消耗量也是很少的,而且使用时还需要注意正确搭配,并不是说把自己能够买到的药一下子都用上,就能...

超市里砂糖橘为什么带叶子卖?好多人还不懂,都看看吧(组图)
2023-01-11

我们去买砂糖橘的时候,为什么看到的砂糖橘,都是带着叶子卖的,好多人可能都不懂,看完之后真是涨知识了。首先,砂糖橘带着叶子卖,那么在我们称重的时候,就会稍微重一些,因为有些砂糖橘除了叶子,还有树枝,这样称重的时候,树枝,树叶的重量就会叠加上去,但是,我们买砂糖橘的时候,还是要挑选带...

整整19种!都是好养实用的居家必种植物!(组图)
2023-01-11

1.龙血树:盆栽植株可置于门口两侧、走廊过道、客厅或电梯入口处摆设较为适宜,以显示其枝繁叶茂的优美姿态。2.金钱树:放在宽阔的办公室、新居、客厅、书房、阳台等地方,不只旺气生财,寓意吉祥,且让家居环境显得格调高雅、质朴。3.巴西木:巴西木是颇为流行的室内大型盆栽花木,尤其在较宽阔...

老北京小吃驴打滚的详细做法,好吃又好做,学会都不用出去买(组图)
2023-01-11

说起驴打滚,我相信北方地区的朋友肯定不陌生,是东北地区、老北京、天津卫传统的小吃之一,它的得名也由于最后一道工序上撒的黄豆面,犹如郊外的野驴撒欢而扬起的尘土。每次到了北方地区,少不了要尝尝它,口感软糯香甜,带着特有的豆香味,一般的小吃店里都有供应,少不了带点当伴手礼带回家。驴打滚...

肿瘤患者要吃的健康,更要科学!(组图)
2023-01-11

据报导,中国每年新发癌症病例约312万。为什么,随着生活条件的逐渐改善,肿瘤的病例数不减反增?在人类肿瘤的发生中,饮食因素占有非常重要的作用。随着物质生活的改善,摄入过多的高脂肪、高热量食物,肥胖、缺乏锻炼等的增多,从而增加了肿瘤的发病风险。饮食对于肿瘤病人来说,意义更为重大,它...

“阳”了之后怎么吃?奶茶也可以喝?听听医生怎么说~(组图)
2023-01-11

感染后,身体即战场,作为后勤保障的饮食营养也是非常重要的。有些人表示自己全身症状明显,浑身酸疼,喉咙疼得犹如吞刀片,除了勉强吃药,什么都吃不下。为此,记者特意采访了中山医院青浦分院营养科医师周维纳医生,一起来看看在这段特殊时期,到底应该怎么吃?在采访中,周维纳医生告诉记者,感染病...

黄痰、黏痰、痰多吐不完?只两味药泡水喝,益气健脾,祛湿化痰(组图)
2023-01-11

今天跟大家分享两味药,搭配在一起可以帮我们祛湿化痰,解决黄痰、黏痰、老痰,一起来看看吧!其实黄痰黏痰老痰呢,它们是痰热证的不同发展阶段。一般来说呢,起初都是黄痰,这种痰呢,多是由于热邪入侵,蕴结在我们的肺里,这些热邪呢,在身体里煎熬津液,津液就像水一样,被熬得越来越稠,就形成了痰...

为何脑梗的人越来越多?睡觉时常有“3个异常”,警惕脑梗来袭(组图)
2023-01-11

寒冬凛冽,人们对疾病的关注度渐渐减弱,都把注意力放在病毒上,殊不知,此时是脑梗的高发期,如果不注意观察,有可能突发意外。尤其是独居老人,如若没有在有效时间内救治,有可能威胁生命。但并不是说年轻人就能置身之外了,有的才二十多岁。你很难把他和脑梗联想到一起,而且患者自己也说生活很健康...

冬季吃山药,胜过吃补药!健脾补肺、固肾益精,学会3种吃法更滋补(组图)
2023-01-11

山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。《神农本草经》说“山药主伤中,补虚羸,除寒热邪气。补中,益气力,长肌肉。久服耳目聪明、轻身、不饥、延年。”《药性论》上说:“山药能补五劳七伤,去凉气、止腰痛、镇心神、补气不足,患者体弱消瘦而用之”。因此,山药自古以来就有“神仙之食”的美称。研...

“阳”过之后,终于明白,未来1年,多囤这5样,比买药更重要(组图)
2023-01-11

到底多少人阳了?没有官方数据,也没有人能给出一个准确的答案。有些省份还在做大数据监测,从给出的数据里,我们大概可以推测一下,比如2023年1月3日,浙江省疾病预防控制中心发布1月健康风险提示。近期浙江省新冠病毒感染病例数日增约百万,预计1月疫情将进入高峰平台期。春节即将来临,人群...

王安石最经典的一首诗,千百年来无人能够超越,成为宋诗压卷之作(组图)
2023-01-10

明清两朝对于王安石的评价褒贬不一,有人说他是奸臣,有人把他捧上神坛,其实无论怎样评价,对于他所做出来的贡献,那都是不可能完全抹掉的,无论是变法还是文学上的成就,变法是为了国家,文学上更是唐宋八大家之一。王安石的一生轰轰烈烈,两次拜相,又两次被废,这样的经历也使得他对于人生有着更为...

鸡汤不是高汤?学会这道汤,怎么煮都好吃(组图)
2023-01-10

一锅高汤,家里常备你有没有发现,当你想要煮点什么的时候,教学程序总会告诉你一锅高汤可是到底怎样才算高汤了。大多数人都认为高汤就是鸡汤那成本未免太高了其实只需要最简单的材料,就能做出一锅高汤。别急美食的诞生,家常系列今天就来教你做一锅高汤在开始前声明,因为是家里用的高汤,所以在考虑...

冰箱消毒,不用断电24小时,掌握以下5点就够了(组图)
2023-01-10

家里的电冰箱,有很多朋友都是一直使用,却从来没有对里面清洁消毒过。这种情况,也是普遍存在于绝大多数家庭。但是大家可以想想,在冰箱这样一种接近设定的恒温的状态下,细菌微生物的滋生还是很厉害的。所以说,对于冰箱的使用,大家应该按照要求去消毒,这样才能保证好的冰箱的储存环境。而对于冰箱...

30岁女子一天大便三次,确诊肠癌!五种大便异常是身体“警报”(图)
2023-01-10

无论你是不是年轻,都一定要重视大便发出的异常信号,有时它能救你的命!30岁的小杨发现自己大便异常已经整整一个月了,一天要排便三次,小杨寻思着去医院检查一下,还让闺蜜陪她去,没想到闺蜜却说,你要想清楚了,听说肠镜检查很痛苦的,而且有肠穿孔的风险,你这么年轻,还怕自己患癌吗?到底去不...

木棍擀脚底,减肥显神奇!(组图)
2023-01-10

有个小伙子20岁,个子不高,却身材肥胖,为此他甚为苦恼。胖胖的身躯,动辄气喘,所以像碾药这种活,他从来都是坐在椅子上用脚踩着去碾。正巧赶上那几个月药粉需求量大,每天都要碾很多。谁曾想几个月下来,胖乎乎的小毕竟然瘦下来两圈,而且精力充沛。这个瘦身方法便由此而来,后来经多人实践,确实...

免疫力是战胜病毒的最好武器!简单教你“两招”,提高免疫力(组图)
2023-01-10

免疫力和疾病之间有着千丝万缕的联系免疫力低可能会增加疾病的风险那么肿瘤和免疫力之间也存在这样的关系吗?免疫力真的是越强越好吗?什么是免疫力?免疫力是由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成的免疫系统,发挥免疫监视、免疫预防、免疫调控的功能,保护机体免受有害生物或病毒的侵袭,防止感染...

早晨空腹喝水虽养生,但提醒大家:喝水若不注意这4点,反伤身!(组图)
2023-01-10

喝水是维持生命体正常新陈代谢的重要方式,每天适当补充水分,能够提升消化和代谢功能,还可以润滑肠道、稀释血液,达到帮助身体排毒的作用。所以在日常生活当中,有很多人每天都会适当补水。另外,还有不少人认为,每天早上空腹喝水有着养生的功效,这是真的吗?早上空腹喝水有养生作用吗?经过一夜睡...

4个习以为常的炒菜习惯竟然诱发癌症!快快告诉家里人吧!(组图)
2023-01-10

炒菜是很多人的基本技能,更是妈妈们每天重复做的事情。但你知道吗?这里面还有许多学问,不正确的炒菜方式不仅使菜的营养大打折扣,甚至还可产生致癌物!赶紧告诉家里人一定不要再这么做了。1、剩下的油用来炒菜:残留致癌物含量高很多人不舍得扔掉炸过的油,还会用来高温炒菜。这种做法是非常不可取...

生鸡蛋和溏心蛋也能吃?吃之前要明白这些道理(组图)
2023-01-10

最近网上很多人在讨论生食鸡蛋的问题。有些专家说,生食鸡蛋的营养价值不如熟食鸡蛋高。也有专家说,生食鸡蛋有安全风险。但是很多消费者说:我在吃寿喜烧的时候用生鸡蛋蘸着涮肉吃,真的特别滑爽好吃,还感觉胃里很舒服!也有人说:西方人做甜点的时候常会用到生蛋清,口感特别细腻好吃。还有人说:我...

越来越多的年轻人不再选择窗帘,而是这样设计,比窗帘更美更实用(组图)
2023-01-09

以前我们在装修的时候,肯定都觉得窗帘是家里必不可少的一件家居用品。大家都觉得如果没有窗帘的话,就没有办法保护隐私,也没有办法遮挡阳光,所以在装修的时候都会精心挑选窗帘,还会根据不同房间的需求去选择不同的窗帘。现在很多年轻人在装修的时候却不会再继续选择窗帘了,而是选择以下这几种设计...

中国餐桌上的10大礼仪,您了解多少?值得每个人学习,老传统别丢(组图)
2023-01-09

中国作为一个有着悠久历史的礼仪之邦,追溯到久远的年代就已经形成了相对完善的礼仪制度,它代表着中国传统文化的重要组成部分,深深地渗透进我们生活的点滴。而作为美食大国的中国,也有着不容忽视的餐桌礼仪。说到餐桌礼仪,是一个人的自我修养和素质的体现,也是内在涵养的一种表达。不过随着时代的...

桂圆竟能改善长期失眠?它该如何吃效果才好?教你6大食疗方!(组图)
2023-01-09

桂圆也被称为龙眼,是一种特别多见的热带水果。由于含有大量的糖分,使桂圆的肉质特别的甜美。而且桂圆中还含有非常丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、钙质等成分,这些物质对人体健康有着比较多的养护功效。且很多人认为,桂圆能够改善失眠,这是真的吗?桂圆能够改善长期失眠吗?桂圆中含有大量的葡萄糖...

多喝水虽养生,但也需讲究方法,若不注意这2点,肾或被“伤透”(组图)
2023-01-09

喝水是人体维持机体新陈代谢非常重要的一环,每天适当补充一些水分,可以提升人体的消化、代谢功能。并且可以提高血液循环速度,还可以平衡体温、润滑关节,以及维护细胞、排泄废物,对人体各个器官都有着非常重要的作用。所以在日常生活当中,有很多人每天都会适当补充水分。但在喝水的时候,如果没有...

冰箱里的这些“宝贝”,可能是白血病的源头,建议:平时尽量少碰(组图)
2023-01-09

01白血病发病前,身体会有哪些异常表现?身体出血白血病导致身体出血,会表现在身体各个组织器官当中,情况严重的甚至会导致呼吸道消化道大出血,出血量惊人,如果没有及时的治疗,患者短时间内会出现严重的贫血休克甚至昏迷,慰藉生命健康。关节疼痛医学临床上白血病发病前患者经常感觉骨头酸疼,肢...

有哪些食物富含益生元呢?益生元的好处你都知道吗?(组图)
2023-01-09

现在市面上的益生元产品有很多,什么是益生元呢?益生元是一种膳食补充剂,益生元可以刺激少数细菌的生长和繁殖,有助于改善胃肠道便秘,腹胀,腹泻或者消化不良等不适症状,能够为胃肠道内有益菌的定殖提供能量供应。那有哪些食物中富含益生元呢,我们又该怎样去选择肠道健康所需的益生元呢?朝鲜蓟和...