一说到运动锻炼，很多人都担心伤到膝盖那么究竟哪种运动最伤膝盖？答案是久坐不动才最伤膝盖！长期久坐关节软骨会逐渐失去营养而饿死所以要适当运动才可以延长膝盖寿命但前提是掌握科学方法避免不必要的损伤爬山爬楼梯伤膝风险：★★★★★上山（楼梯）时膝盖会承受自身体重约3倍的重量。而下山（楼梯...
