图为出现在新竹的一道彩虹。(新!唐!人:记者许惠安)

大罢免昨天(7月26日)投开票，几家欢乐几家愁。不论忧郁焦虑到失眠，或狂喜到影响人际，医师提醒，选后避免过度沉浸于资讯中，若情绪持续2周以上并影响日常生活，应寻求心理支持。

桃园疗养院副院长李俊宏接受媒体联访时表示，对结果不如预期的民众而言，可能因为生活感到失控或对未来的不确定性，出现忧郁、焦虑等情绪反应，甚至失眠或有灾难性负面思考，认为未来毫无希望，觉得自己无用或无助，产生自责感。

另一方面，对于投票结果喜悦过度亢奋，也可能持续沉浸在胜选情绪，无法好好休息、处理日常事务，甚至会因过度强调自己的选择而影响人际关系。李俊宏指出，身心健康应该以是否影响到正常生活为标准，无论饮食、睡眠、工作、学习还是家庭生活，甚至社交活动。

李俊宏提醒，如果选后过度低落或亢奋的情绪持续2周以上，并且已经影响日常生活，如上班、上课、家庭活动等，专业的心理支持团体可以提供咨询，帮助放下过多的情绪，找回对生活的掌控感，重新出发。

李俊宏建议，选后应给自己一段休息空间，避免过度暴露于资讯中。虽然关心结果是自然的，但选后的讯息中可能充满许多检讨与反思，容易引发情绪波动，如果发现容易受影响，应该适时拉开距离。

李俊宏表示，让自己有时间冷静，等到情绪平稳后再重新出发。可以安排一些自己能掌控的活动，比如户外运动或休闲，最好是与家人一同参与，避免将开票之夜的情绪无限延续。

（转自中央社）