大家好，随着生活水平的提高，人们是越来越注重保养身体了，很多人在追求高质量生活的同时，对身体的保养需求也是开始严格了！他们不仅仅在饮食上注意，在运动方面，甚至是各个方面都会注意！

身体是革命的本钱，只有拥有一个好身体，才能更好的生活，学习，以及干自己喜欢的事情等等！生活中很多人可能更希望自己能长寿，但是这个前提就是必须拥有一个健康的身体！随着年龄的不断增长，可能人的身体就如同零件一样，会慢慢老化，从而出现各种问题!

其实一个好的身体不仅仅要有健康的饮食，更需要一些好的生活习惯，想要“增加”寿命，其中这3个行为是非常重要的，走路排第三，但是第一名很多人是多不到的，甚至是不想做，下面一起跟我看看吧！

想“增加”寿命，这3行为要知道，走路排第三，第一很多人做不到

1、保持良好的情绪

在日常生活中，其实我们最应该做到的就是，要拥有一个良好的情绪，或许你没有注意，也根本没有意识到，有时可能我们会因为一点小的事情，而发很大的脾气，其实不仅仅影响自己的心情，也会给身边人带来伤害！

但是不知大家有没有发现，大多长寿的人，它的情绪都是比较稳定的，自然对很多事情也是比较淡然，他们的心态也是非常好的，更是非常容易满足，所以“一切顺其自然”，才是情绪稳定的基本，更是“增寿”的一个小秘诀！

2、适当多喝水

水是人体不可缺少的，因为人体可能百分七十多的成分是水，在这不用多说，大家也知道水对于人体的重要性了吧！所以说人每天都是适当的给自己补充水分，这样一来身体的机能，才能更好的运转！水不仅给身体提供能量，更能促进身体的代谢功能！

所以说我们要给身体及时的补充水分，这样也可以给身体排排毒，还能起到润肠通便的作用！最重要的一点，每天适当的给自己的身体补充水分，不仅可以有效的降低血液黏稠度，还能减少心脑血管疾病的风险，所以适量的喝水，对身体真的非常好。

3、走步

最后一点就是走步了，可以说是适量的运动！走步可能更适合老年人和中年人，还有就是体重比较重的人，在日常生活中，每天适当的走步，对身体的好处是非常多的，不仅可以促进新陈代谢，还会缓解身体的很多不适！

大家知道一个人一旦胖了，那可能就会出现很多问题，像血压高、血脂高、还有一些心脑血管疾病等等！所以我们一定运动起来，也是对自己身体的一种负责吧！

想要拥有一个好身体，不仅仅要运动，饮食上注意，最重要的是要有个好心情，可能很多人控制不好自己的情绪，其实他才是最重要的，为了能拥有一个好身体，能健健康康的，我们一定要有个好心情，这才是最主要的，好了，今天就分享到这，再见！