随着年龄的增长，老年人最重要的是保持什么呢？

不同的人有不同的答案，有人认为最重要的是保持健康的饮食习惯，有人认为最重要的是坚持运动，有人认为最重要的是保持良好的作息习惯，也有人认为最重要的是远离烟酒。

可是，还有一个很容易被大家忽视的，那就是心态。

四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性——那就是乐观！

的确，如果你认真观察那些长寿的老人，很容易能发现一个特性，那就是他们的心态特别好，情绪也很稳定，很少会大动肝火，生活中能处处保持微笑，人也和蔼可亲。

为什么良好的心态与长寿的关系这么密切呢？

第一，保持良好的心态，有利于免疫力的提高

根据世界卫生组织（WHO）和多个心理健康研究机构的调查，长期的负面情绪会影响免疫系统，削弱人体抵抗力，使得我们更容易患上慢性疾病。

保持良好的心态，能让身体有害的激素分泌减少，这样有利于免疫力的提高。

第二，保持良好的心态，有利于内分泌的稳定

内分泌系统的稳定与健康息息相关，像甲状腺、乳腺、子宫、卵巢、前列腺等都属于内分泌器官，如果内分泌变得不稳定，久而久之，也会损伤这些内分泌器官的健康。

压力、焦虑和愤怒会促使体内皮质醇等压力激素的分泌增加，这种激素在短时间内能帮助我们应对突发情况，但长期过量分泌则会对身体多个系统造成伤害。

第三，保持良好的心态，有利于保持良好的睡眠

如果一个人的情绪不好，那么睡眠肯定也好不到哪里去，因为糟糕的情绪很容易引起睡眠的异常。

如果一个人的心态很好，情绪稳定，能够长期保持好的情绪，那么睡眠质量往往也会很好。

第四，保持良好的心态，有利于远离一些慢性病

很多慢性病的发生都与不健康的情绪有关，像高血压、2型糖尿病、冠心病和癌症的产生，都与情绪有关，一个情绪不好的人，更易罹患这些慢性病，在罹患这些慢性病以后，如果依然无法控制自己的情绪，那么很容易让自己陷入危险的境地。

比如一个人如果罹患了高血压，情绪过于激动的时候，血压急剧升高，这个时候，很容易出现急性心脑血管意外。

笑一笑，十年少。古人很早前就已经发现了长寿的真谛，一个人如果无法控制自己的情绪，很容易变成情绪的奴隶，人与动物最大的区别，除了能够独立思考以外，还能很好地管理自己的情绪。

问题来了，老年人如何才能更好地管理自己的情绪呢？

首先，无论做什么事情，都要放低姿态，期望值越高，失望就可能越大，年龄大了，老年人做很多事情可能有心无力，这个时候，要顺其自然，不宜过度强求。

其次，老年人不要多管闲事，很多老年人喜欢多管闲事，家事国事天下事，什么事都要管一管，殊不知，这样做是非常累的，年龄大了，老年人牢记，只要管好一件事就行了，那就是管好自己。

最后，保持家庭的和睦，老年人要想自己的情绪更稳定，就一定要努力保持整个家庭的和睦，不然，一旦家庭不和谐，很容易会搞得鸡飞狗跳，在这样的氛围里，人又怎么可能长寿呢？